Студијата на 2.000 возрасни лица покажа дека 13% од нив вообичаено дишат преку устата, а тој процент се зголемува на 18 кога спијат.
Сепак, речиси една третина (31%) од анкетираните признаваат дека често имаат назална конгестија, пишува The Sun.
За споредба, само 15% од оние кои дишат од носот имаат редовна конгестија.
Проблеми со спиењето
Исто така, докажано е дека поради овие редовни назални блокади, 38% од луѓето имаат проблеми со спиењето.
„Дишењето преку уста може да резултира со помало количество на кислород доставено до телото, а еден од проблемите што тоа може да ги предизвика е нарушениот сон и зголемениот дневен исцрпеност и замор“, велат експертите и додаваат: „Исто така предизвикува устата да се исуши, што пак го зголемува ризикот од кариес и болести на непцата“.
Можно е дишењето преку уста да го зголемува ризикот од инфекции на горниот респираторен тракт и воспаление на крајниците и аденоидите.
д-р. Роџер Хендерсон нагласи: „За да го намалите дишењето во устата и назалната конгестија, користете спреј со морска сол или назален деконгестив и спијте на грб со дополнителна перница под главата за да го поттикнете носното дишење“.
Исто така, важно е да го одржувате домот што е можно повеќе без алергени и свесно да вежбате назално дишење во текот на денот за да се навикнете на правилната форма на дишење.
