Стареењето може да направи да се чувствувате неверојатно носталгично за вашите помлади денови, кога се чувствувавте како да имате енергија да направите апсолутно сè. Со секоја измината година, сепак, ви станува се појасно дека во вашето тело се случуваат неповратни промени, од кои некои навистина тешко се прифаќаат.
На пример, веројатно сте слушнале дека вашиот метаболизам се забавува како што стареете, што може да ги направи вашите напори за слабеење застрашувачки и речиси невозможен потфат. Научниците решија да го тестираат ова верување и резултатите од нивната студија покажаа дека тоа е голем мит, барем до 60-тата година од животот.
Не го припишувајте зголемувањето на телесната тежина во средната возраст на бавниот метаболизам
Херман Понцер, професор по еволутивна антропологија на Универзитетот Дјук, и познат тим на научници го истражувале влијанието на телесната тежина и возраста врз количината на енергија што една личност ја троши секој ден. Оваа студија, објавена во списанието Science, беше првата сеопфатна студија од ваков вид.
Како што се очекуваше, Понцер напиша во Scientific American: „Стапките на метаболизмот се зголемуваат со зголемување на тежината“. Значи, ако имате прекумерна тежина, ќе потрошите повеќе калории во исто време отколку витка личност. Најинтересниот дел од студијата е откритието дека метаболичките стапки всушност не се намалуваат кога некој ќе достигне средна возраст. Всушност, нашиот метаболизам останува стабилен од 20 до 60 години.
Истражувањето откри дека метаболизмот останува на покачено ниво во текот на детството, постепено се намалува во адолесценцијата и се смирува на едно ниво на 20-годишна возраст и не се менува во следните 40 години.
„Можеби најголемото изненадување беше стабилноста на нашиот метаболизам во средните години. Дневната потрошувачка на енергија е исклучително стабилна од 20 до 60 години. Нема забавување во средната возраст, нема промени со менопаузата. „Зголемувањето на тежината што многумина од нас го доживуваат во зрелоста не може да се оправда со забавување на метаболизмот“, рече тој.
Сепак, постои врска помеѓу стареењето и забавувањето на метаболизмот, но тоа важи дури по шестата деценија од животот.
Тим на истражувачи откри врска помеѓу возраста и намалувањето на метаболичката стапка, но забавувањето на метаболизмот нема да се случи до вашиот 60-ти роденден, а можеби дури и подоцна. Како што влегуваме во седмата деценија, нашата стапка на метаболизам опаѓа во просек за 7% на секои 10 години. „Кога луѓето се во 90-тите, нивната дневна потрошувачка на калории е, во просек, 20 до 25 проценти помала од онаа на луѓето во 50-тите“, напиша Понцер.
