Редовното четкање и конец, како и редовните посети на стоматолог се клучни за одржување на здрави заби и уста. Покрај тоа, мора да избегнувате некои штетни навики на кои можеби не ни помислувате.
Грицкање мраз Грицкањето мраз е една од најштетните работи за нашите заби. навики. Ова може непоправливо да ги оштети забите и глеѓта. Забот може дури и да се откине.
Дали и ваша навика е гризењето мраз? Веднаш откажете се ако сакате здрави заби. Пресилно четкање Ги одржуваме забите убави и бели со редовно четкање и тоа е од суштинско значење доколку сакаме што повеќе да се грижиме за здравјето на целата усна шуплина. Но, премногу агресивно четкање може да има лош ефект врз непцата и забите, па дури и да ги оштети. Со текот на времето, се развива хиперсензитивност. Непцата исто така може да почнат да се повлекуваат, што може да ги зголеми шансите за инфекција. Поради оваа причина, добро е да се консултирате со вашиот стоматолог за избор на четка и правилно четкање.
Крцкањето или стискањето на забите најчесто се случува ноќе, но некои поединци несвесно ги стискаат забите и во текот на денот. Ова обично се должи на стрес и ментална напнатост. Кога ќе исчезне стресот, престанува и чкрипењето. Доколку трае долго, може да дојде до абење на забите или забните коронки, а може да доведе и до болка. Будењето со болка во вилицата, оштетување на внатрешноста на образите (од гризење) и главоболки се само неколку знаци дека можеби сте ги стегате забите навечер. Што да се прави? Вежбите за релаксација непосредно пред спиење, медитација, масажа на вилицата… можат да помогнат.
Некои намирници се особено штетни за забите и непцата. Ова особено се однесува на слатките јадења и пијалоци. Слатки сокови, засладена лимонада, пијалоци со додаден шеќер, газирани пијалоци, вино, кафе, бонбони, чоколадо итн. Избегнувајте ги ако сакате да ги одржувате вашите заби здрави. Шеќерот ги храни бактериите кои предизвикуваат кариес. Газираните и киселите пијалоци имаат високо ниво на киселина која може да ја оштети глеѓта, а кафето и виното може да ги извалкаат забите (со текот на времето тие стануваат жолти, па дури и кафеави).
Пушењето Сите добро знаеме дека пушењето е штетно за здравјето воопшто, а лошо влијае и на забите. Некои студии дури покажуваат дека пушачите се изложени на поголем ризик од губење на забите, како и дека имаат поголеми шанси да развијат расипување на забите и други болести на непцата.
