Донесовте нова енергија и исончана кожа од вашиот одмор. Но, освен фотографиите и сувенирите на Инстаграм, можно е да сте собрале некои нови пеги или ситни брчки на кожата која подолго време била изложена на сонце.
Наместо сјај и свежина, кожата сега стана дехидрирана и ронлива. И така, на потешкиот начин научивте како УВ зрачењето влијае на кожата и зошто дерматолозите се толку гласни кога препорачуваат креми за сончање со висок заштитен фактор.
Што е фотостареење?
Фотостареењето е збор што го опишува забрзаното стареење на кожата под влијание на сонце и не се однесува само на брчките, туку и на промената на текстурата (кога кожата е погруба на допир и снегулки), како и на промена на бојата на кожата (пеги, капилари, црвенило). УВ зрачењето ја оштетува ДНК, колагенот и еластинот на нашата кожа.
Доколку сакате да го зачувате изгледот на здрава и сјајна кожа, неопходно е секојдневно да нанесувате креми со заштитен фактор 50+, а за време на престојот на море да носите капа. Доколку сакате брзо и лесно да го вратите здравиот изглед, потребно е прво да направите некој вид на пилинг, без разлика дали се работи за обични пилинг со скраб дома или хемиски пилинг кај дерматолог.
Следен чекор е дополнителна хидратација со серуми со хијалуронска киселина или мезотерапија во ординација. Дури тогаш почнавте да ја обновувате дехидрираната и уморна кожа од сонце.
Искористете ги предностите на новите научни сознанија
д-р Невенка Докмановиќ Извор: д-р Невенка Докмановиќ/Приватна архива
Сепак, не само сонцето е главниот виновник за лошиот изглед на нашата кожа.
Претходните истражувања покажаа дека 30 проценти од стареењето на кожата е под влијание на нашето наследство, а дури 70 проценти од надворешни фактори или, како што сакам да кажам, начинот на живот.
Овој факт точно објаснува зошто жените изгледале многу постаро во четириесеттите пред само половина век, а денес им стојат на располагање многу начини да откријат нова младост и – четириесеттите ги прогласуваат за нови триесетти!
Предностите на новите научни сознанија водат не само до подолг животен век, туку и до значително подобрување на квалитетот на животот.
Штетното влијание на чадот од тутун
Еден од важните фактори кои го забрзуваат стареењето на кожата е пушењето цигари. Чадот од тутун ја „напаѓа“ нашата кожа и надворешно и внатрешно. Директното дејство на чадот од цигарите, поради токсичните состојки во него, предизвикува сувост, иритација и преосетливост на кожата на лицето. Од ова можеме да заклучиме дека не се загрозени само пушачите, туку и оние кои престојуваат во зачадени простории. Ударот одвнатре е покомплексен и потежок. Доаѓа до забрзана деградација на колагенските влакна, а кожата станува опуштена. Кај жените побрзо се појавуваат и брчки околу усните, таканаречени пушачки брчки, но и околу очите каде кожата е најтенка. Потоа, поради намалената концентрација на кислород во крвта, кожата добива сивкаста, досадна боја, позната во дерматологијата како пушачка меланоза. Во мојата 20-годишна дерматолошка пракса, допрва треба да препознаам пушач само по бојата на кожата. Промената на лицата на пушачите е толку типична и изразена.
Исто така, важно е да се нагласи дека пушачите имаат помала способност за регенерирање на ткивото, сите рани и повреди зараснуваат многу побавно и потешко, со формирање на „погрда“ лузна. За да ги избегнете сите штетни ефекти од чадот од тутунот, најдобрата опција е никогаш да не почнете да пушите! Ако веќе сте пушач, треба да се откажете од оваа навика што е можно поскоро. Доколку, сепак, не сте подготвени на таков чекор, можете да барате информации за достапни, научно засновани, помалку штетни, алтернативни тутунски производи, кои се засноваат на технологија за греење наместо на согорување на тутун и исто така се дел од концептот на намалување на штети, за што многу се зборува во последно време.
Фокусирајте се на правилната исхрана
Не треба да заборавиме дека на патот кон здрава и убава кожа, покрај изборот на добра нега, доверлив дерматолог и избегнување на горенаведените лоши навики, многу е важно да не се заобиколува правилната исхрана. Накратко, убавата кожа сака овошје, зеленчук, храна богата со растителни влакна, риба и морски плодови, посно месо, млечни производи. Можеби веќе сте заклучиле дека диетата која вклучува слатки, храна со премногу сол, брза храна, премногу кафе, алкохол е таа која го расипува изгледот на вашата кожа.
Правилната хидратација го следи и правилото – 30 милилитри вода на килограм телесна тежина. Тоа значи, во просек, 1,5 до два литри вода дневно. И не заборавајте да го распределите внесот на вода за да не ја пиете после 19 часот, бидејќи во спротивно може да дојде до оток.
Пишува: д-р Невенка Докмановиќ
