За оние кои немаат време да одат во теретана, овие пет хобија се одлична алтернатива бидејќи помагаат да водат здрав живот, советуваат експертите.
Готвење
Ако сè уште не сте, научете да готвите бидејќи на тој начин можете да изберете храна богата со витамини, минерали, протеини, влакна и здрави масти за подготовка на оброците. За разлика од готовата храна која често содржи непотребни масла, масти и адитиви, советуваат експертите, пишува Eatthis.com.
планинарење
Поминувањето неколку часа на планина е одлична вежба за одржување на формата и за кардиоваскуларниот систем. Да се биде опкружен со природа и да се дише свеж воздух помага да се опуштите и да го намалите стресот. Ако не живеете во близина на планините, прошетајте во паркот.
Читање
А читањето позитивно влијае на здравјето. Триесет минути читање го намалува крвниот притисок и стресот, како и триесет минути јога, открија експертите. За да создадете навика за читање, се препорачува да изберете книга со тема која ви е омилена и нема премногу страници.
Танцување
Без разлика на видот на танцот, оваа активност ви помага да ги изгубите вишокот килограми на забавен начин. Танцувањето ја подобрува координацијата, рамнотежата и флексибилноста, како и силата и обликот на телото.
Јога
Освен што го подобрува расположението и ја ублажува напнатоста, јогата помага и за подобрување на флексибилноста и силата. Само неколку јога пози за неколку минути дневно се доволни за добри резултати.
