Со доаѓањето на летото се поактуелно е прашањето која вежба е добра за отстранување на целулитот.Според веб-страницата prevention.com, вежбата за кревање на едната нога од лежечка положба е многу ефикасна.
Легнете на грб прилично исправено, исправете ги двете нозе. Свиткајте ја левата нога во коленото и истегнете ја десната нога.
Вметнете го стомакот што е можно повеќе.
Стиснете ги глутелите и подигнете ги колковите додека телото не формира права линија од рамената до колената. Вашата лева нога треба да остане крената во секое време.
Исто така, желудникот и глутеусот треба постојано да се стискаат.
Потоа вратете се на почетната позиција, но не спуштајте го задникот целосно на земја и повторете.
Направете три серии од десет повторувања со двете нозе.
