Чоколадото отсекогаш било опкружено со митови, на пример дали е вистина дека ако јадете чоколадо ќе добиете акни? Одговорот е не.
Темното чоколадо има многу диететски придобивки. За почеток, го поддржува нашето кардиоваскуларно здравје, ни дава енергија пред да одиме во теретана, па дури и ја подобрува текстурата на нашата кожа, пишува Women’s Health España и пренесува City Magazine.
Најдобро од сè, можеме да направиме многу здрави чоколадни рецепти за да уживаме во овој десерт што толку многу го сакаме. Првото нешто што треба да го имате на ум при изборот на темно чоколадо е тоа што содржи што е можно поголем процент на чиста чоколада. Вистина е дека на почетокот е тешко да се навикнеш на горчливиот вкус на 90 отсто чоколадо, па може да се почне со 70 отсто, а да се одлучат за оние што се измешани со портокал или малку сол. Секако, од сите чоколади во супермаркетот, потрудете се да ги избегнувате оние што се мешаат со бисквити, млеко или бели.
Чистата чоколада му помага на срцето, нашите артерии и кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, благодарение на високата содржина на влакна, таа е една од најзадоволувачките намирници што можеме да ги јадеме кога сме навистина гладни, а со тоа ја смирува анксиозноста што ја чувствуваме. А, како сето тоа да не е доволно, чоколадото е вистински афродизијак – се покажало дека редовното консумирање ја зголемува желбата за секс.
И додека шеќерот го забрзува стареењето на вашата кожа, темното чоколадо и сите антиоксиданси што ги содржи го спречуваат тоа. Накратко, поздраво срце, повисоко либидо и поубава кожа, без сомнение темното чоколадо е една од намирниците кои секогаш треба да ги имате дома. Но, тоа не е се, ова се 12-те главни придобивки што чоколадото ги нуди за нашето тело.
Обезбедува енергија
Идеално е да додадете малку енергија пред да одите во теретана. Коцка црна чоколада ќе ви помогне да дадете се од себе во вашите напори.
Добро е за срцето
Редовното консумирање на темно чоколадо ја стимулира циркулацијата, со што се обезбедува добро кардиоваскуларно здравје.
Тоа е извор на влакна
Има 11 грама влакна на 100 грама, поради што се наоѓа на листата на 50 намирници кои содржат најмногу влакна и треба да бидат вклучени во вашата исхрана.
Помага во намалување на крвниот притисок
Ова е благодарение на флавоноидите содржани во темното чоколадо, кои помагаат да се прошират крвните садови и да се подобри протокот на крв.
Спречува предвремено стареење
Ја прави кожата помека и ја штити од сончевите зраци благодарение на високата содржина на антиоксиданси.
Го подобрува либидото
Нашето тело има хормон наречен киспептин, познат како Viagra Mind. Темното чоколадо го поттикнува неговото лачење, предизвикувајќи поголема желба за секс.
Ја подобрува меморијата
Тука повторно влегуваат во игра флавоноидите, кои исто така делуваат со зајакнување на областа на мозокот каде што е присутна меморијата.
Задоволува
Тоа се должи на високата содржина на влакна, кои ни помагаат да го задоволиме гладот, а со тоа и да ја намалиме потребата за чоколадо.
Го подобрува расположението
Зошто го подобруваме нашето расположение кога јадеме одредена храна? Ова се должи на триптофанот, кој е присутен во темното чоколадо, кој го постигнува производството на серотонин.
Богат е со антиоксиданси
Идеален за нашата кожа, за нега на срцето… Спречува оксидативно оштетување на клетките, што се рефлектира со подобро здравје, што може да се види внатре и надвор.
Може да го намали нивото на холестерол
Во многу диети се препорачува за намалување на холестеролот, а со тоа и за намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести. Ова делумно се должи на високата содржина на антиоксиданси.
Може да ја ублажи кашлицата
Благодарение на својата густина, создава заштитен слој во пределот на грлото од каде доаѓа кашлицата. Затоа, доколку имате напад, полека растопете една коцка темно чоколадо за да го ублажите.
