Додатоците во исхраната се сè почест дел од секојдневната рутина на многу луѓе, особено додека старееме и стануваме посвесни за здравјето. Сепак, одредени суплементи, иако на прв поглед изгледаат безопасни, може да имаат неочекувани последици за мозокот и когнитивното здравје. Некои истражувања предупредуваат дека прекумерното внесување на одредени витамини и минерали може да го зголеми ризикот од развој на деменција или Алцхајмерова болест. Ова е причината зошто експертите ја нагласуваат важноста да се консултирате со лекар пред да земете какви било додатоци, особено во постара возраст или со хронични здравствени состојби.
Затоа, експертите ги советуваат луѓето со ризик од Алцхајмерова болест или деменција да ги избегнуваат следните додатоци.
Железо
Железото е еден од најчесто користените суплементи бидејќи на многу луѓе им е дијагностициран недостаток на овој минерал или се плашат од негов недостаток, што може да доведе до анемија, замор и отежнато дишење. Меѓутоа, според едно истражување, австралиските научници откриле дека „прекумерното внесување на железо е поврзано со поголема инциденца на сите форми на деменција“.
Докторката д-р Жаклин Тилен препорачува пред да земете суплементи на железо, особено во повозрасните години, да се консултираме со лекар кој може да го провери нивото на железо во крвта и врз основа на резултатите да даде препорака за соодветниот внес. Тој исто така истакнува дека е можно да се зголеми внесот на железо по природен пат, преку исхрана богата со зелен лиснат зеленчук, грав и слична храна, пренесува SheFinds.
Витамин Б12
Додатоците на витамин Б12 стануваат се почести во дневните режими бидејќи се знае дека придонесуваат за нивото на енергија и целокупното здравје. Сепак, експертите предупредуваат на опасноста од прекумерно внесување – некои студии го поврзуваат високото ниво на Б12 во телото со потенцијално когнитивно оштетување.
Според уредникот на Science, Кетрин Ланг во написот за Medical News Today, кој беше проверен од д-р Џил Селади-Шулман, истражувачите откриле дека „поединците со повисоки нивоа на витамин Б12 имаат покачени нивоа на протеинот Т-Тау, кој е поврзан со невродегенерација и деменција“. Тие, исто така, забележаа дека поврзаноста помеѓу Б12 и невродегенерацијата е најсилна кај луѓето со „ниски нивоа на активен Б12 и високи нивоа на холо-HC, или „неактивен“ Б12“.
Неврологот д-р Клифорд Сегил препорачува општата популација да земе мултивитамин кој содржи Б12 наместо изолирани суплементи, за да се обезбеди рамнотежа и да се намали ризикот од прекумерно внесување.
Значи, еден од најдобрите начини да провериме кои суплементи треба да ги земаме, особено ако сме во ризична група за Алцхајмерова болест или деменција, е да се консултираме со лекар. Иако овие додатоци можеби не изгледаат опасни, истражувањата покажуваат дека високите нивоа на одредени состојки кои се наоѓаат во додатоците без рецепт може негативно да влијаат на здравјето на мозокот, па затоа е важно да се биде умерен и информиран.
