Срцевиот удар е најчест кај луѓето постари од 65 години, но тоа не значи дека сте безбедни до пензионирање. Во последниве години, има загрижувачки пораст на случаи на срцев удар кај помладите возрасни лица, особено оние на возраст под 45 години. Затоа е клучно да се внимава на првите предупредувачки знаци и да се води сметка за здрав начин на живот во секоја фаза од животот. Кардиологот Хана Розенблум ги истакна симптомите на кои треба да внимавате во 40-тите, 50-тите и 60-тите години.
Во Хрватска, кардиоваскуларните заболувања се водечка причина за смртност, а од нив во 2020 година починале 22.886 лица или 40,1% од вкупните смртни случаи. Американското здружение за срце предупредува дека дури 61% од возрасните ќе развијат некоја форма на кардиоваскуларни болести во следните 30 години, особено поради зголемената преваленца на хипертензија, дијабетес и дебелина.
„Луѓето на возраст меѓу 40 и 60 години може да бидат изложени на ризик да развијат срцеви заболувања дури и ако моментално немаат симптоми“, нагласува д-р. Розенблум. „Клучно е да се следи здрава исхрана за срцето, што значи да се намали внесот на масти, шеќер и сол и да се стремите кон најмалку 150 минути умерена физичка активност неделно.
Промените во издржливоста за време на вежбањето може да бидат предупредувачки знак
По 40-тата година, промените во физичката издржливост може да бидат ран показател за проблеми со срцето. „Доколку порано трчавте пет километри без проблеми, а сега забележувате дека ви недостасува здив или чувствувате болка во градите за време на вежбањето, треба да посетите кардиолог“, советува др. Розенблум.
Редовната физичка активност е неопходна за здравјето на срцето бидејќи го зајакнува срцевиот мускул, ја подобрува циркулацијата, го намалува холестеролот и помага во одржување на здрава телесна тежина. Според официјалните упатства за физичка активност, возрасните треба да се стремат кон 150 минути умерена активност неделно, со два дена тренинг за сила. Покрај придобивките за срцето, вежбањето ги подобрува и когнитивните функции, меморијата, расположението и го намалува стресот, пренесува Индекс.
Лошите навики во исхраната и начинот на живот го зголемуваат ризикот
„Пушачите имаат речиси двојно поголема веројатност да добијат срцев удар отколку непушачите“, предупредува др. Розенблум. Покрај откажувањето од пушењето и намалувањето на внесот на шеќер, важно е редовно да го проверувате крвниот притисок, холестеролот и нивото на шеќер во крвта за навреме да ги откриете потенцијалните проблеми.
За жените од оваа возрасна група, ризикот дополнително се менува за време на менопаузата поради хормоналните флуктуации. „За време на менопаузата се зголемува ризикот од висок крвен притисок и покачено ниво на холестерол, па затоа е клучно редовно да се проверуваат овие вредности“, посочува др. Розенблум.
Дури 45% од жените постари од 20 години живеат со некоја форма на кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, специфичните фактори на ризик за жените вклучуваат менструална историја, компликации од бременоста, анксиозност, депресија и зголемен ризик поврзан со одредени третмани за рак на дојка и ревматски заболувања.
Доколку има семејна историја на срцеви или мозочни удари, кај мажи пред 55 години или кај жени пред 65 години, се препорачува посета на кардиолог за дополнителни испитувања и по потреба превентивна терапија.
Срцевиот удар не секогаш има типични симптоми.
Иако болката во градите најчесто се поврзува со срцев удар, Др. Гурупрасад Сринивас предупредува дека некои симптоми може да бидат атипични. Тие вклучуваат забоболка, гадење, варење, зголемено потење, замор, а најопасниот симптом може да биде целосно отсуство на симптоми. Таканаречениот „тивок“ срцев удар може да се открие само преку медицински тестови како што се ЕКГ, стрес тест или ехокардиограм, што дополнително ја нагласува важноста на редовните прегледи и следењето на здравјето на срцето.
