Гушкањето може да има здравствени придобивки, вклучително и намалување на стравот, стресот и болката, а истовремено го промовира имуното и кардиоваскуларното здравје.
Ако сакате да ја подобрите вашата самодоверба, да го намалите стресот, да ја подобрите комуникацијата и да бидете посреќни и поздрави, давањето и барањето повеќе прегратки изгледа како добар почеток.
Науката докажува дека редовното гушкање со саканите, дури и да е кратко, може да има особено позитивни ефекти врз мозокот и телото, пишува Psychology Today, а пренесува Sensa.hr.
Ова се петте основни придобивки што ни ги нуди прегратката:
1. Прегратката го намалува стресот покажувајќи поддршка
Кога некој пријател или член на семејството минува низ нешто болно или непријатно, прегрнете ги. Научниците велат дека обезбедувањето поддршка преку допир може да го намали стресот и кај личноста што ја утешувате и кај утешителката.
2. Прегратката штити од болести
Ефектот за намалување на стресот од гушкањето може да помогне и во одржување на здравјето. Во студија на повеќе од 400 возрасни, истражувачите откриле дека гушкањето може да ја намали веројатноста да се разболите. Учесниците со поголем систем за поддршка имаат помала веројатност да се разболат, а оние со поголема поддршка, кои навистина се разболеле, имале помалку сериозни симптоми од оние со мала или никаква поддршка.
3. Гушкањето може да го подобри здравјето на срцето
Гушкањето може да биде добро за здравјето на срцето. Во едно истражување, научниците поделија група од околу 200 возрасни лица во две групи: една група имала романтични партнери да се држат за раце 10 минути, а потоа да се гушкаат 20 секунди. Втората група имала романтични партнери да седат во тишина 10 минути и 20 секунди.
Луѓето од првата група имале понизок крвен притисок и пулс од оние од втората група. Според ова сознание, афективните врски можат да бидат добри за здравјето на срцето.
4. Прегратката може да не направи посреќни
Окситоцинот е хемикалија во нашето тело која научниците понекогаш ја нарекуваат „хормон на љубовта“. Неговото ниво се зголемува кога некого гушкаме, допираме или седиме блиску, а се поврзува со среќа и помал стрес.
Научниците открија дека овој хормон има силно влијание врз жените. Окситоцинот предизвикува намалување на крвниот притисок и стрес хормонот норепинефрин. Едно истражување покажа дека позитивните ефекти на окситоцинот се најсилни кај жените кои имале подобри односи и почести прегратки со нивните романтични партнери. Жените, исто така, имаа позитивни ефекти на окситоцин кога цврсто ги држеа своите доенчиња.
5. Гушкањето помага во комуникацијата со другите
Повеќето човечка комуникација се одвива вербално или преку изрази на лицето. Сепак, допирот е уште еден важен начин на кој луѓето можат да испраќаат пораки едни на други.
Научниците открија дека е можно да се изразат широк спектар на емоции со допирање на различни делови од телото на друго лице. Некои емоции вклучуваат гнев, страв, одвратност, љубов, благодарност, среќа, тага и сочувство. Гушкањето е многу утешен и комуникативен тип на допир, пишува Sensa.hr.
