Појадувањето на правилен начин може да го задржи умот буден, да ја подобри продуктивноста, да спречи зголемување на телесната тежина и да го намали ризикот од болести. Затоа спиењето, појадокот и здравјето се тесно поврзани.
Штетни последици од прескокнувањето на појадокот
Иако се чини дека нашиот зафатен начин на живот не дозволува доволно време за правилен, приготвен оброк, нема подобар начин да го започнете денот отколку со хранлив појадок. Занемарувањето на важноста на појадокот може да доведе до штетни ефекти.
Целосната апсорпција на калориите доведува до зголемување на телесната тежина
Некои луѓе применуваат повремен пост за да изгубат тежина и консумираат само еден или два оброци на ден. Сепак, за некои, прескокнувањето на појадокот не е ефикасен метод за губење на тежината. Истражувањата покажале дека метаболизмот на телото и чувствителноста на инсулин се повисоки наутро. Постот наутро и консумирањето голема количина храна навечер може да го зголеми ризикот од метаболички нарушувања.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.
