Многу луѓе не можат да го започнат денот без првата шолја кафе. Сепак, кафето има потенцијални ризици поради неговата висока содржина на кофеин. Затоа, наместо со кафе, утрото можеме да го започнеме со овие поздрави алтернативи.
1. Зелен чај
Познат по своите антиоксидантни својства, зелениот чај содржи помалку кофеин од кафето. Комбинацијата на амино киселини и кофеин може да го подигне нивото на нашата енергија и да ја промовира целокупната благосостојба.
2. Комбуха
Комбухата е одлична алтернатива на кафето. Содржи помалку кофеин, што значи дека не предизвикува нервоза како кафето. Бидејќи е полн со пробиотици, добар е за здравјето на цревата, пишува HealthShots.
3. Златно млеко (млеко од куркума)
Комбинирањето на куркума, ѓумбир и други зачини со млеко има антиинфламаторни и антиоксидантни својства. Ова може да ја зголеми стапката на согорување на мастите, што придонесува за процесот на губење на тежината.
4. Кокосова вода
Природен пијалок богат со електролити е одличен за хидратација. Пиењето кокосова вода наутро го подобрува варењето.
5. Билен чај
Различни видови, како камилица или пеперминт, се опции без кофеин, што значи дека имаат смирувачки ефект и на умот и на телото. Билните чаеви можат да помогнат и во борбата против настинката и кашлицата.
