Иако некои комбинации на храна и пијалоци се вообичаени, нутриционистите предупредуваат дека треба да внимавате која од овие комбинации не треба да се јаде заедно.
Утринско кафе или чај и јајца
Ако вашиот омилен појадок се состои од јајца и шолја топло кафе или чај, треба да размислите да ја разделите оваа комбинација на следниот оброк.
Тоа е затоа што, според експертите за храна во Prepped Pots, иако ова може да изгледа како појадок од соништата за почеток на денот, можеби нема да ги добиете придобивките од јајцата богати со железо кога ќе пиете кафе веднаш потоа. Имено, и кафето и чајот содржат својства кои ја спречуваат апсорпцијата на железото во организмот.
Наместо тоа, се советува да не се пие чај и кафе најмалку еден час после јадење јајца.
Постојат многу други вообичаени комбинации на храна што треба да ги избегнувате
Пица и газирани пијалаци
Дали има нешто подобро од шише од вашата омилена сода со пица? Па, според вашиот дигестивен систем, речиси сè би било подобрување. Рафинираните јаглехидрати во пицата во комбинација со додадените шеќери во газираните сокови може да предизвикаат драстично зголемување на нивото на шеќер во крвта.
Плус, бидејќи пицата е масна, кога се меша со сода, може да биде груба на вашиот дигестивен систем и да доведе до непријатно чувство на ситост и надуеност.
Овошје и житарки
Ако имате малку почувствителен стомак, можеби ќе сакате да избегнувате комбинирање на овошје со житарки, дури и ако тоа изгледа како природна комбинација. Тоа е затоа што постои разлика во времето на варење на двете – овошјето лесно се вари, додека зрната трае подолго. Двете заедно може да предизвикаат непријатност.
Јајца и месо
Нема ништо подобро за викенд појадок од добар стар пржен колбас и комбинација од јајца? Можеби ќе сакате да ги замените јајцата или месото со нешто друго бидејќи и двете од овие храни содржат високо ниво на протеини и комбинирани може да доведат до преоптоварување со протеини и вознемирен стомак. Не се најдобрите вибрации за викендот.
Јогурти и овошје
Јогуртот со овошје е здрава комбинација, но важно е како ги јадете двете. Јогуртот е алкален, а популарните овошја како боровинки и јагоди се кисели, па ако ова е еден од вашите омилени појадок, наместо тоа, одлучете се за алкално овошје како малини и банани.
