Новото истражување на Американското здружение за срце покажа дека оние кои преживеале срцев удар и мозочен удар не биле свесни за клучниот индикатор за холестерол.
ЛДЛ холестеролот, кој често се нарекува „лош холестерол“, тивко – но упорно – претставува значајна закана за кардиоваскуларното здравје.
Холестеролот е восочна супстанца што ја прави вашиот црн дроб, а може да се внесе во вашето тело и преку одредени видови храна, особено животински извори како што се месото и полномасните млечни производи. Холестеролот патува низ вашиот крвоток, врзан за липопротеините. Постојат два главни типа на овие липопротеини: липопротеини со висока густина (HDL) – познати како „добар“ холестерол – и липопротеини со ниска густина (LDL) или „лош“ холестерол. Заедно со триглицеридите, тие го сочинуваат вкупното ниво на холестерол, според АХА.
Џозеф Ц. Ву, актуелен претседател на Американското здружение за срце, нуди вознемирувачки увид во соопштението за печатот: „Постои општ недостаток на јавна свест и разбирање за лошиот холестерол и неговото влијание врз вашето кардиоваскуларно здравје. Бидејќи лошиот холестерол обично нема симптоми, често откриваме дека многу пациенти шетаат наоколу не знаејќи дека се изложени на ризик или како да го ублажат“.
Зголемениот LDL холестерол може да доведе до формирање на масни наслаги или наслаги во артериите, што го зголемува ризикот од срцев удар и мозочен удар. Истражувањето на АХА покажа дека додека 75 отсто од преживеаните срцев удар и мозочен удар изјавиле дека имаат висок холестерол, само 49 отсто ја препознале потребата да се намали како приоритет. Покрај тоа, 47 проценти од преживеаните не се свесни за нивниот број на LDL и покрај неговата критична улога во спречувањето на дополнителни кардиоваскуларни настани.
Што значи тоа
Доналд М. Лојд-Џонс, поранешен претседател на Американската асоцијација за срце, дава јасни упатства за управување со холестеролот, наведувајќи: „Во АХА, препорачуваме на сите возрасни на возраст од 20 години и постари да го проверуваат холестеролот на секои четири до шест години толку долго бидејќи нивниот ризик е низок“.
д-р. Лојд-Џонс објаснува дека штом пациентот ќе наполни 40 години, здравствените работници треба да користат специјална пресметка за да го проценат 10-годишниот ризик на поединецот од срцев удар или мозочен удар, а оние со историја на такви настани можеби ќе треба почесто да го проверуваат холестеролот. The Healthy пишува..
Тој, исто така, ја нагласува клучната улога на знаењето во здравствениот менаџмент, истакнувајќи: „Ова е многу случај кога знаењето е моќ. Колку повеќе знаете, толку повеќе можете да направите за да го намалите ризикот од срцев удар и мозочен удар во иднина“.
Начини за намалување на холестеролот
Поаѓањето на патот кон намалување на холестеролот започнува со внимателно јадење. АХА препорачува да следите диета богата со овошје, зеленчук, интегрални житарки, живина, риба и јаткасти плодови додека го минимизирате црвеното месо и полномасните млечни производи. Внимателно внимание на внесот на масти, главно со намалување на заситените масти на под 6% од дневните калории и минимизирање на транс мастите, исто така е од суштинско значење.
Вклучувањето на најмалку 150 минути аеробни вежби со умерен интензитет неделно, како што е брзо одење или пливање, може значително да влијае на нивото на холестерол и целокупното кардиоваскуларно здравје. Исто така, важно е пушачите да се откажат од пушењето.
Покрај тоа, скромното губење на тежината од 5 до 10 проценти може да го подобри нивото на холестерол. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар за совети за намалување на холестеролот и лекови за намалување на холестеролот за да обезбедите приспособен, ефикасен и безбеден пристап за управување со вашите нивоа.
