Чудни фактори кои можат да го подигнат крвниот притисок: положбата на мочниот меур и нозете се клучни
Крвниот притисок е витален параметар кој овозможува увид во здравјето на вашиот кардиоваскуларен систем. Ја мери силата со која крвта делува на ѕидовите на артериите додека циркулира низ телото.
Одржувањето здрав крвен притисок е критично за целокупната благосостојба, бидејќи високиот крвен притисок, познат и како хипертензија, е познат фактор на ризик за срцеви заболувања, мозочен удар и други сериозни здравствени проблеми.
Точните мерења на крвниот притисок се основа за дијагноза и третман. Тие ве информираат вас и вашиот лекар за обемот на работа на вашето срце и состојбата на вашите крвни садови.
Сепак, крвниот притисок не е статичен број; може да варира поради различни фактори, пренесува City Magazine.
Некои од овие фактори се релативно непознати, а во некои случаи прилично чудни. Од кофеинот во утринското кафе или стресовите од секојдневниот живот до лековите што можеби ги земате, квалитетот на спиењето, па дури и положбата во која седите, постојат скриени елементи кои влијаат на вашиот крвен притисок без воопшто да го сфатите тоа.
Разбирањето на овие влијанија не само што ќе го демистифицира крвниот притисок, туку и ќе ви даде подобра контрола врз вашето кардиоваскуларно здравје.
Синдром на бел мантил
Одењето на лекар може да биде прилично стресно за многу луѓе. Кај некои луѓе, самите лекари можат да предвидат скок на крвниот притисок, феномен познат како „синдром на бел мантил“ или „хипертензија на бел мантил“. Ова може да доведе до лажно покачени читања кои дополнително ве загрижуваат.
Според Клиниката во Кливленд, синдромот на бел мантил погодува 15 до 30 проценти од луѓето со хипертензија, но може да влијае и на луѓе кои немаат висок крвен притисок.
Третманот на синдромот на бел мантил е клучен за точно мерење на крвниот притисок. Техниките за релаксација како длабоко дишење и медитација можат да ви помогнат да се чувствувате посмирено и поопуштено за време на испитот.
Проверката на вашиот крвен притисок надвор од клинички услови може да ви даде подобра идеја за вашите основни читања. И ако се чувствувате нервозни, не плашете се да разговарате со вашите лекари за тоа! На крајот на краиштата, тие се таму за да ви помогнат.
Метод на мерење на притисок
Точните мерења на крвниот притисок зависат од положбата на телото и употребената опрема.
На пример, истражувањето објавено во 2007 година покажа дека прекрстувањето на нозете на ниво на колена резултирало со значително зголемување на систолниот и дијастолниот крвен притисок.
Ова се случува затоа што протокот на крв може да биде блокиран, зголемувајќи го притисокот во артериите на вашите нозе, правејќи да изгледа дека вашиот крвен притисок е повисок отколку што навистина е. За да обезбедите точни отчитувања, држете ги стапалата рамни на подот со грб на стол и со рака на ниво на срцето (според AHA).
Меур
Друг неочекуван фактор кој влијае на отчитувањата на крвниот притисок е полн мочен меур. Една постара студија од 1989 година објавена во списанието Circulation покажа дека полн мочен меур може да го стимулира симпатичкиот нервен систем, привремено зголемувајќи го крвниот притисок. За да го избегнете ова, се препорачува да одите во тоалет пред да го мерите крвниот притисок, особено ако сте јаделе многу или сте консумирале значителни количини течност.
Правилна положба на рацете
Исто така, важно е правилно да ја поддржите раката, бидејќи ако не го правите тоа, читањето може да биде повисоко отколку што треба. Потпрете ја раката на рамна површина, како маса, на ниво на срцето за да ја намалите мускулната тензија што може да влијае на читањето.
Правилно носење на манжетните
Дополнително, избегнувајте да носите манжетни за крвен притисок над облеката. Ова може да предизвика читањето да биде повисоко отколку што треба. Наместо тоа, засукајте го ракавот и ставете ја манжетната директно на голата рака.
Температура
Односот помеѓу температурата и крвниот притисок е комплексен. Не се работи само за временските услови, туку вклучува и други фактори како што е температурата на телото.
На пример, за време на топлото време, нашите тела имаат тенденција да ослободуваат вишок топлина со проширување на крвните садови, што може да предизвика привремен пад на крвниот притисок. Од друга страна, студеното време може да предизвика да ја зачуваме телесната топлина преку стегање на крвните садови и предизвикувајќи привремено зголемување на крвниот притисок.
Зголемената температура може да влијае и на крвниот притисок. Температурата на вашето тело се зголемува кога имате треска, што може да предизвика вашето срце да пумпа побрзо за да се ослободи од вишокот топлина. Ова за возврат може да го зголеми вашиот крвен притисок. Исто така, дехидрацијата предизвикана од треска или инфекција може да доведе до зголемување на крвниот притисок (според Healthline). Одржувањето хидрирано и ладно за време на топлината може да ви помогне да избегнете негативен ефект врз крвниот притисок.
Исто така, вреди да се напомене дека овие промени поврзани со температурата обично се привремени и дека вашиот крвен притисок обично се враќа на нормално ниво откако температурата ќе падне или времето ќе стане попријатно. Меѓутоа, доколку дали сте чувствителни на температурни промени или имате кардиоваскуларни заболувања, секогаш е најдобро да се консултирате со лекар кој ќе го следи и контролира вашиот крвен притисок во такви ситуации.
