Ако обично лесно го завршувате трчањето, но одеднаш се соочувате со силен замор, ова може да биде суптилен знак за нездраво срце. Многу луѓе се уште не ги препознаваат проблемите со срцето, пишува Healthy.
Во една студија од 2015 година објавена во списанието JAMA, осум од десет мажи и жени со лузни на срцевиот мускул – знак за претходен срцев удар – не знаеле дека нивното срце е загрозено. Името за овој тип на срцеви проблеми е миокарден инфаркт (МИ).
Една од причините зошто луѓето не го забележуваат ТИМ е затоа што не слушаат што им кажува нивното срце. Еве како да го разберете јазикот на вашето срце и да откриете дали имате нездраво срце, пишува The Healthy.
1. Брзо се заморувате при секоја физичка активност
Ако обично трчате малку повеќе од една милја секој ден без проблем, но одеднаш почувствувате замор како грип, тоа може да биде знак дека вашето инаку здраво срце не пумпа доволно крв низ вашето тело.
„Активностите кои порано ви беа лесни, а кои наеднаш станаа тешки може да бидат црвено знаме дека нешто не е во ред“, вели д-р Ерин Михос. Ако добриот ноќен сон не го реши вашиот замор, веднаш посетете го вашиот лекар (и погрижете се да јадете правилно според планот на исхрана здрав за срцето).
2. Имате проблеми во спалната соба
Еден од класичните знаци на проблеми со срцето е еректилната дисфункција. Анксиозноста, депресијата и стресот исто така може да ја попречат вашата способност да бидете интимни со партнерот. Сепак, вашите проблеми во спалната соба може да потекнуваат и од затнати артерии, кои го спречуваат нормалниот проток на крв во вашиот пенис.
Васкуларната еректилна дисфункција е најчестиот вид на сексуална дисфункција и често е предизвикана од два вида на болести – атеросклероза и ендотелијална дисфункција. Атеросклерозата предизвикува згуснување и стеснување на артериите, што доведува до срцев удар и мозочен удар. Ендотелијалната дисфункција го спречува опуштањето на крвните садови, што го намалува протокот на крв низ телото. „Симптомите на еректилната дисфункција честопати претходат на појавата на срцеви симптоми најмалку две години“, вели д-р Михос. „Откривањето на еректилната дисфункција нуди можност да се интервенира и да се запрат срцевите заболувања во повој. Дебелината, дијабетесот, високиот крвен притисок или холестеролот и недостатокот на редовно вежбање се исто така фактори на ризик за срцеви заболувања, затоа посетете го вашиот лекар за редовни прегледи за да се одржите здрави.
3. Имате висок крвен притисок
Здравото срце започнува со нормален крвен притисок. Дијагнозата на висок крвен притисок може да го зголеми ризикот од срцев удар, мозочен удар или срцеви заболувања. Ако не ги намалите овие вредности, тоа може да ги оштети артериите и да предизвика таложење на наслаги на ѕидовите на артеријата, што полека го блокира протокот на крв. Кога вашата крв е постојано под притисок и ги принудува вашите крвни садови под висок притисок, тоа го принудува вашето срце и крвните садови да работат понапорно и помалку ефикасно. „Луѓето интуитивно мислат дека ќе знаат дека имаат висок крвен притисок, но многу пати тоа е само кога крвниот притисок е исклучително висок“, вели докторот Лоренцо Филипс. „Ги охрабрувам сите да го проверат својот крвен притисок бидејќи крвниот притисок е еден од најпроменливите ризици“.
4. Имате ненадејна и постојана кашлица
Иако честото кашлање може да биде само знак за обична настинка, тоа може да биде и еден од знаците за проблеми со срцето. „Понекогаш, кога има течност во белите дробови поради срцева слабост, може да има отежнато дишење и кашлање, што може да имитира астма или болест на белите дробови, иако тоа е всушност срцев проблем“, вели д-р Михос. Течноста почнува да се таложи во белите дробови кога срцето не ја пумпа крвта правилно, што доведува до блокирање на крвните садови и истекување на течности на необични места како што се белите дробови. Нездравото срце може да биде виновно и за хронична опструктивна белодробна болест, општ термин за прогресивни белодробни заболувања кои го отежнуваат дишењето.
5. Хрчите или имате проблеми со дишењето за време на спиењето
Апнеата често предизвикува ‘рчење и прекини во дишењето за време на спиењето. Оваа состојба на спиење е поврзана со поголем ризик од срцев удар или атријална фибрилација, еден вид нарушување на срцевиот ритам. Додека луѓето со апнеја спијат, нивните нивоа на кислород се намалуваат и телото реагира со испраќање сигнали до крвните садови да се стегнат за да го зголемат протокот на кислород до срцето и мозокот, што доведува до проблеми со дишењето.
„Секогаш треба да размислувате за своето срце“, вели д-р Сузан Стајнбаум. „Одете кај вашиот лекар и проверете го вашето здравје. Проверете го вашиот крвен притисок. Направете тестови на крвта и, во одредени ситуации, стрес тест“. Луѓето со апнеја често се исто така склони кон висок крвен притисок, уште еден знак за нездраво срце.
6. Неодамнешни загуби до влакната на нозете
Нозете без влакна може да укажуваат на тоа дека вашите нозе не добиваат доволно кислород поради стеснетите артерии, што го намалува протокот на крв. Без снабдување со крв со хранливи материи, фоликулите на вашата коса не можат да растат. „Со заболување на периферните артерии, може да почнете да ја губите косата или влакната на нозете бавно ќе растат поради слабата циркулација“, вели д-р Михос. За да бидете сигурни дека ќе останете здрави, посетете го вашиот лекар за да добиете точна дијагноза за губење на косата на нозете.
7. Стапалата и нозете ви се отечени
Ако забележите дека имате проблем да ги ставите стапалата во чевлите или дека чорапите ви се малку тесни, ова може да биде еден од знаците дека вашето срце не е здраво. Кога срцето не пумпа крв ефикасно, вашите вени се затнати и го туркаат вишокот течност во ткивото на телото, што доведува до отекување на делови од телото како што се стапалата, нозете, стомакот, па дури и скротумот. Ако забележите оток на невообичаени места, обидете се да извршите притисок на вашата кожа. Ако остави вдлабнатина, како јама, во вашата кожа, тоа значи дека ткивата ви се полни со вишок течност и треба да посетите лекар.
8. Имате болки во вратот или вилицата
Повеќето луѓе претпоставуваат дека болката во градите е првиот знак за проблеми со срцето, но реалноста е дека срцевите симптоми може да се појават и во други делови од телото. „Во споредба со мажите, жените почесто имаат „атипични симптоми“ кои често доведуваат до тоа нивната болка во срцето да остане непрепознаена и нетретирана“, вели д-р Михос. „Важно е да се знае дека предупредувачките знаци за нездраво срце не мора секогаш да бидат болка во градите“. Симптомите на срцев удар кај жените може да вклучуваат гадење и замор, меѓу другото. Болката во вратот или вилицата, исто така, може да биде знак за ангина, основен срцев проблем што се јавува кога вашето срце нема доволно кислород во крвта. Ангината може да се чувствува како притисок или стегање во градите, но може да зрачи и на други делови од телото како што се вратот, вилицата, грбот или рамената.
9. Имате потешкотии со дишењето
Ако забележите дека се чувствувате уморни кога трчате или се качувате по скали, ова е обично еден од предупредувачките знаци дека вашето срце не е здраво. „Најважното нешто што прво им го кажувам на луѓето е да развијат знаење за нивниот ризик во нивното тело“, вели д-р Филипс. „Тие треба да знаат што е нормално за нив за да знаат кога нешто е различно од нивната вообичаена состојба“. Побарајте од вашиот лекар да направи темелна здравствена проверка. Најдобро е да бидете проактивни за здравјето на вашето срце и да научите како да го намалите ризикот од срцев удар во иднина.
10. Непцата ви се отечени
За здраво срце е потребна здрава уста. Луѓето со заболување на непцата често страдаат од отечени непца предизвикани од воспаление, а воспалението во телото може да го зголеми ризикот од срцев удар. „Луѓето кои имаат заболување на непцата често имаат високо ниво на воспаление“, вели д-р Михос. „Воспалението може да предизвика воспаление низ целото тело“.
11. Имате палпитации на срцето
Секое срце што чука брзо или прескокнува отчукување може да биде знак дека вашиот кардиоваскуларен систем „не е во добар ритам“. Аритмијата е состојба на неправилен срцев ритам што може да предизвика срцеви проблеми доколку не се третира правилно. „Ако срцето ви чука, посетете го вашиот лекар; направете ЕКГ тест за мерење на отчукувањата на срцето и електричната активност на срцето или стрес тест за дијагностицирање и одредување дали имате здраво срце“, вели д-р Стефани Култер.
