Колку пати сте размислувале како се дебелеете од вода или воздух? Или слушнале дека другарка ти вели дека е во ПМС и дека треба да јаде нешто слатко или од мајка ти дека хормоните и се лепат на колковите затоа што е во менопауза?
Факт е дека зголемувањето на телесната тежина за време на менопаузата е сосема природна појава, кога на жената ѝ станува се потешко да ја одржи нормалната тежина, а многумина од нас почнуваат да се дебелеат штом започнува перименопаузата, пишува Зафодна.рс.
Хормоналните промени во менопаузата можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина околу стомакот, колковите и бутовите, но исто така факт е дека многу жени својот изглед го оправдуваат со митот дека „се дебелеат поради хормонална нерамнотежа“, а не од палачинки со Нутела и плазма. 21 часот навечер.
Експертите наведуваат дека зголемувањето на килограмите за време на менопаузата не е неизбежно и може да се спречи со правилна и здрава исхрана, како и активен животен стил. За ова разговаравме со нашиот познат проф. д-р Јагода Јорг, супспецијалист по исхрана со огромно знаење и искуство и ни помогна подобро да ги разбереме осцилациите на апетитот во таканаречените „тие денови“.
Докторот беше прашан како хормоните се поврзани со зголемувањето на телесната тежина и дали вишокот, на пример, естроген може да не дебелее.
„Кога станува збор за хормоналниот статус, тоа е посебно прашање за ендокринолозите и дали хормоните имаат некаква врска со зголемувањето на телесната тежина – секако дека имаат. Како инаку жената би се здебелила во друга состојба? Се дебелее бидејќи и се променил хормоналниот статус. Така е женското тело, природата не направила такви, па секој месец додека жената има циклус, природата си игра со нас – на половина циклус има еден хормонален статус, потоа доаѓа овулација, па природата вели – сега вие сте во друга состојба, а потоа доаѓа периодот на овулација кога женските хормони почнуваат да се однесуваат неправилно. Но, секое зголемување на телесната тежина не можеме да му го припишуваме на Хорнон“, посочува д-р Јорга.
Но, факт е следниот – многу жени се здебелуваат за околу 1,5 килограми годишно на возраст од 40 до 50 години, како и во шестата деценија од животот. Експертите наведуваат дека тоа се случува поради неколку процеси, пред се затоа што метаболизмот се забавува, жената почнува да губи мускулна маса, а мускулите согоруваат повеќе калории отколку масното ткиво. Покрај тоа, пониското ниво на естроген може да доведе до поинтензивна акумулација на масно ткиво во пределот на стомакот.
„Се разбира, сè има врска, но тоа не може да биде единственото објаснување за тоа што ни се случува со текот на времето.
Вклучени се и други елементи – жените ја губат мускулната маса побрзо и полесно од мажите, и тоа е повторно хормонално, но тоа е биологија, тоа е тешка борба. Менопаузата е исклучително турбулентен, чувствителен период во животот на секоја жена. Но, факт е дека од гледна точка на професијата тоа е малку потценето – во смисла дека сите објаснувања се сведуваат на ‘така е, па што сега’. Хормоните дефинитивно не ја играат единствената улога во причините за дебелеење за време на менопаузата, но науката сè уште не може да го објасни тоа со едноставни лабораториски анализи“, заклучува проф. д-р Јагода Јорга за Задоволни.
Овој диететичар препорачува секоја жена, колку и да е напорно, да се труди вишокот килограми да ги држи под контрола бидејќи килограмите го зголемуваат ризикот од рак, особено рак на дојка, дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести, па затоа е многу важно жената да биде физички активна – не мора тој оди во теретана, но може, на пример, редовно да оди или да прескокне лента за трчање.
