Појадокот е несомнено најважниот оброк во денот кој може значително да влијае на нашиот мозок и целокупното здравје, но диететичарите предупредуваат дека има намирници кои апсолутно не се препорачуваат да се консумираат наутро. Според Eat This, изборот на погрешна храна за појадок може да ја наруши нашата концентрација и енергија во остатокот од денот, но ова се само некои од несаканите ефекти.
Затоа диететичарите издвојуваат три типа на појадок кои треба да ги избегнуваме или барем да го минимизираме нивното консумирање.
Печива и други пекарски производи
Една од овие намирници се слатките колачи. Пекарските производи како кроасани, крофни или некои други засладени пецива можат негативно да влијаат на нашата концентрација и да ја намалат енергијата, а содржат и големи количини шеќер, што доведува до несакано зголемување на телесната тежина.
Подготвени снегулки
Сличен негативен ефект имаат готовите снегулки. Според регистрираните диететичари, зашеќерените житарки за појадок често доведуваат до чувство на глад и тромост поради нивната висока содржина на шеќер и недостаток на есенцијални хранливи материи. Овие житарки имаат тенденција да немаат доволно влакна и протеини, важни за одржлива енергија и ситост, што доведува до грицкање и прејадување во текот на остатокот од денот.
Ароматизиран јогурт
Третиот појадок што треба да го избегнуваме вклучува јогурт со вкус. Иако јогуртот е здрава храна која може да влијае и на лесното слабеење, јогуртите со вкус обично содржат големи количини шеќер и конзерванси, состојки кои не се ниту добри ниту здрави. Освен што нè прави безволни и уморни, јогуртот со сладок вкус води и до несакано зголемување на телесната тежина.
