Една од важните животни пресвртници секако е јубилејниот 40-ти роденден. Покрај бројните промени, нутриционистите советуваат и промена на начинот на исхрана, бидејќи е вистинско време да се исфрли некои намирници од менито.
Руската нутриционистка Зухра Павлова тврди дека после 40 години јубилеј се видливи последиците од невниманието од младоста. Сепак, ова не е ништо што здравите навики не можат да го решат, а ќе му помогне на вашето тело да избегне проблеми со срцето, црниот дроб, зглобовите и вишокот килограми, пренесува citymagazine.rs.
„Можете да заборавите чипс и газирани сокови. Разновидна исхрана е неопходна за одржување на целото тело во здрава состојба. За да го постигнете ова, треба да јадете грашок, грав, леќа, наут, житарки и млечни производи“, објаснува Павлова и додава дека нашето мени често треба да содржи: морска риба, печурки, грејпфрут, зелен зеленчук, хељда, ореви, брокула, но. исто така куркума и ким.
Исто така, нутриционистот истакнува дека е важно да се внесува што повеќе вода, бидејќи таа игра голема улога во функционирањето на организмот. Покрај водата, во секојдневната исхрана пожелни се и билни чаеви.
Докторката потсети на штетата што може да ја предизвика брзата храна бидејќи, како што објаснува, преработената и пржената храна, особено месото, предизвикува воспаление на црниот дроб, крвните садови и зглобовите, што резултира со проблеми со кожата, метаболизмот и зголемување на телесната тежина.
Што не треба да се јаде по 40-тата година?
Намалувањето на внесот на шеќер е основа за поздрав живот.
„Шеќерот е една од намирниците со висок гликемиски индекс. Го забрзува стареењето на мозокот, одлично е „гориво“ за малигните клетки. Ги оштетува протеините на сврзното ткиво, што доведува до стареење на кожата, крвните садови и внатрешните органи. Дефинитивно мора да се откажете од соковите и колачите. Исто така, обидете се да го намалите белиот леб, тестенините, белиот ориз и житариците“, објасни Павлова.
