Јадењето кикирики секој ден може да го намали ризикот од депресија за 17 отсто, сугерира новото истражување.
Антиоксидансите во омилената закуска од пиво го штитат вашиот мозок, објавија шпанските истражувачи.
„Нашите наоди истакнуваат уште една придобивка од консумирањето јаткасти плодови. Тоа е уште поголема причина луѓето да ги консумираат овие јаткасти плодови“, вели Бруно Бицозеро-Перони од Универзитетот во Кастиља-Ла Манча во Шпанија.
Претходните студии покажаа дека исхраната може да има големо влијание врз депресијата, а храната богата со антиоксиданси, како што се бобинки, се покажа како корисна.
Најновата студија, објавена во списанието Elsevier Clinical Nutrition, истражуваше како потрошувачката на јаткасти плодови влијае на шансите на луѓето да ја развијат оваа состојба.
Истражувачите ги разгледале податоците од 13.504 Британци, на возраст од 57 години во просек, и следеле дали им била дијагностицирана депресија или земале антидепресиви. Тие беа прашани за нивната исхрана помеѓу 2007 и 2012 година и ги следеа околу пет години.
Јаткастите плодови што ги јаделе вклучувале несолени, солени и печени бадеми, индиски ореви, ф’стаци, како и кикирики. Луѓето кои јаделе грст јаткасти плодови секој ден, околу 30 грама, имале помала веројатност да страдаат од депресија отколку оние кои не јаделе ниту еден.
Bicozero-Peroni рече дека антиинфламаторните и антиоксидантните ефекти поврзани со нутритивниот состав на јаткастите плодови може да играат важна улога во намалувањето на ризикот од депресија, пренесува Klix.ba.
„Понатаму, јаткастите плодови се богати со амино киселини, вклучувајќи аргинин, глутамин, серин и триптофан, а пониските нивоа на овие амино киселини се поврзани со депресија“, објасни тој.
