Една жена починала, а друга е хоспитализирана затоа што испила премногу вода, според последните извештаи на медиумите. Овие настани покажуваат дека иако хидратацијата е важна за здравјето, можно е да се пие премногу вода.
Ешли Самерс, мајка на две деца од Индијана, почина минатиот месец од труење со вода. 35-годишната Самерс, наводно, им кажала на членовите на семејството дека се чувствува како „не може да пие доволно вода“ и на крајот испила четири шишиња вода за 20 минути. Подоцна се онесвестила во својата гаража и никогаш не се освестила.
Иако фаталното труење со вода е ретко, тоа може да се случи, а еве на што треба да внимавате за да не ја загрозите вашата безбедност.
Пиење премногу вода
Најголемата грижа за пиење премногу вода е развој на состојба наречена хипонатремија, која исто така може да се нарече интоксикација со вода, труење со вода или прекумерна хидратација.
Хипонатремија се јавува кога човек пие толку многу вода што електролитите во крвта се разредуваат, изјави за Health Наташа Трентакоста, специјалист за спортска медицина за педијатри и возрасни и ортопедски хирург во Институтот Cedars-Sinai Kerlan-Jobe во Лос Анџелес.
„Бубрезите на здрава личност ќе можат да го регулираат тој воден баланс“, изјави за Health Ерик Адкинс, лекар за итни случаи во Медицинскиот центар Векснер на Државниот универзитет во Охајо. „Но, кога бубрезите не можат да го следат излачувањето на водата, нивото на натриум во телото станува се повеќе и повеќе разредена. Тоа е прогресивно и може да биде опасно“, додаде тој.
Натриумот, еден од клучните електролити на телото, помага во контрола на крвниот притисок, нервите и мускулите. Исто така, игра клучна улога во балансирањето на телесните течности. Ако нивото на натриум падне премногу ниско – под 135 милиеквиваленти на литар (mEq/L) – вишокот на вода може да влезе во клетките и да предизвика оток, што може да предизвика сериозни симптоми.
„Хипонатремијата може да се манифестира со летаргија или променет ментален статус бидејќи мозокот е чувствителен на нивото на натриум во крвта“, рече Трентакоста. „Може да се појават и гадење и повраќање и губење на координацијата“, додаде тој, наведувајќи други симптоми како што се: иритација или немир, главоболки, губење на апетит, мускулна слабост или грчеви.
Ако некој продолжи да пие премногу вода, може дури да развие напади или да падне во кома, рече Трентакоста.
Колку вода е премногу?
Не постојат униформни упатства за прекумерно внесување вода. Наместо тоа, Националната академија за науки, инженерство и медицина на САД препорачува количество течност што луѓето треба да ја консумираат: 15,5 чаши за мажи и 11,5 чаши за жени. Ова ги вклучува течностите од храната, а не само водата, се додава.
„Премногу вода ќе биде донекаде пропорционална со големината на личноста“, рече Адкинс. Сечиј состав на телото и потребите за хидратација се малку различни, додаде тој.
Адкинс препорача да се внимава на бојата на урината за да се утврди дали пиете премногу вода. „Ако изгледа темно – портокалово или темно жолто – тоа е знак дека не добивате доволно вода. Сакате да бидете сигурни дека е поблиску до светло жолта“, рече тој.
Но, ако откриете дека „пиете толку многу што изгледа како да уринирате цело време“ и имате други симптоми, тоа е „веројатно знак дека внесот на вода е превисок“, рече тој.
Ако вежбате напорно, тој предложи пијалок кој содржи електролити, како спортски пијалок или кокосова вода, за да ви помогне да го балансирате нивото на натриум.
Според Адкинс, просечниот човек не треба да се грижи за хипонатремија. Од друга страна, повеќето луѓе не пијат доволно вода. „Не гледаме многу луѓе кои доаѓаат во одделот за итни случаи со ова, но има ретки сценарија кога луѓето претераат“, рече тој.
Трентакоста рече дека хипонатремијата почесто ги погодува спортистите. Луѓето во единицата за интензивна нега или постарите пациенти исто така имаат поголема веројатност да развијат хипонатремија, според Адкинс, бидејќи состојбата може да резултира од прекумерно внесување вода, но и од други фактори, како што се дијареа, екстремно потење и повраќање.
