Често слушаме дека треба да пиеме околу осум чаши обична негазирана вода секој ден. Освен дехидрацијата како директна последица на ваквото однесување, ретко кој знае што всушност тоа значи за нашиот организам.
Што всушност се случува кога консумираме помалку од потребните количини на оваа важна течност?
Помалку се концентрираме
Студијата од 2011 година на Институтот за психијатрија на Кралскиот колеџ во Лондон покажа дека намалениот внес на вода влијае на бројот на „сиви“ клетки што треба да ги користиме кога решаваме задача.
Жедните испитаници морале да работат повеќе за да ја решат задачата, за разлика од оние кои пиеле доволно количество вода.
Побавно согоруваме калории
Независна студија нарачана од д-р Хауард Мурат за неговата книга „Тајната на водата“ од 2010 година покажа корелација помеѓу стапката на метаболизмот и количината на потрошена вода.
Секако, калориите се согоруваа побрзо кога телото беше подобро хидрирано. Лекарот открил и дека водата ја измазнува кожата, ја спречува појавата на брчки и го намалува бледилото на кожата на лицето.
Јадеме повеќе
Луѓето кои пијат две чаши вода пред оброк, внесуваат 75 до 90 калории помалку од луѓето кои не пијат вода.
Овие резултати беа добиени од истражувачите од Американскиот институт за јавно здравје и истражување на водата додека спроведуваа студија на возрасни испитаници во 2010 година.
Испитаниците кои пиеле дополнителна вода изгубиле околу три килограми за време на тримесечното испитување.
Нерасположени сме
Во 2009 година, истражувачите од американскиот универзитет Тафтс побараа од веслачите од двата пола да се впуштат во енергични едночасовни аеробни вежби со малку внесување вода за време на тренингот.
Групата која земала мали количини вода доживеала класични симптоми на дехидрација како што се замор и несвестица, а истражувачите забележале и чувство на лутина, депресија и напнатост.
Поподложни сме на болести
Повторената дехидрација на телото ја намалува функционалноста на поединечните органи, но и на телото во целина, па не е чудно што недостатокот на вода го поврзуваме со лесна болест.
Луѓето кои пијат малку вода, на пример, имаат поголема веројатност да развијат проблеми со уринарниот тракт и бубрезите отколку луѓето кои пијат адекватни количества вода, пренесува Satisfied hr.
