Некои се колнат во кафе во раните утрински часови, други се почестуваат со шолја топол чај, а трети посегнуваат по тегла топла вода. Многумина тврдат дека топлата вода наутро има благотворно, речиси лековито дејство врз човечкото тело и дух.
Лекарите од источна медицина со векови препорачуваат денот да се започне со шолја топла вода, пишува порталот MDLinx кој ги снабдува лекарите и здравствените работници со академска литература. Порталот наведува десет придобивки од пиењето топла вода наутро, и не е важно, но во водата додаваме лимон, уверуваат тие.
Од губење на тежината до чувство на подобро
Утринската чаша топла вода би требало да помогне при слабеење. Меѓу другото, пиењето топла вода ја зголемува телесната температура, а кога температурата ќе падне на нормално ниво, телото користи енергија и на тој начин го стимулира метаболизмот. Ова лесно може да доведе до губење на тежината. Топлата вода може да помогне при движењето на дебелото црево, што го ублажува запекот.
Се претпоставува дека се грижи за проширување на крвните садови во цревата, што помага и при варењето, па оваа стимулација е најефикасна наутро, пишуваат на веб-страницата. Зголемениот проток на крв ги опушта мускулите, што студената вода, пак, ги затегнува. Опуштањето на мускулите може да има корисен ефект врз менструалните грчеви и да ви помогне полесно да заспиете.
Ако пиете топла вода наутро, полесно и подобро ќе дишете низ нос, бидејќи пиењето топла вода ја зголемува брзината на назалната слуз, пишува на страницата.
Во исто време, пиењето топла вода ги има истите ефекти како топла бања, а и двете ја поттикнуваат циркулацијата на крвта во артериите и вените. Поефикасниот проток на крв води до различни придобивки: од подобрување на крвниот притисок до помал ризик од срцеви заболувања.
Резултатите од студијата, објавени во Журналот за неврогастроентерологија и подвижност, покажаа дека пиењето топла вода помага во ублажување на симптомите на вдишување на хранопроводникот, нарушување на подвижноста на хранопроводникот.
Некои експерти дури препорачуваат четкање на овесот со топла вода, бидејќи има пријатен ефект врз овесот. И иако ова прашање не беше во првите редови на ниту едно истражување, истражувачите заклучија дека пиењето топла вода најверојатно исто така придонесува за подобро расположение на учесниците.
Осум кокошарници на ден
Општо познато е дека пиењето доволно вода во текот на денот е една од најважните работи што можете да ги направите за подобро здравје. Човечкото тело се состои од приближно 60 отсто вода, па пиењето осум чаши вода дневно ја подобрува општата физичка подготвеност на телото и функцијата на мозокот, а ги спречува и главоболките, пишува порталот Healthline. Придобивките од водата за човечкото тело затоа се неспорни, прашањето што се поставува е колку важна улога во тоа има нејзината температура.
На жешките пазари има „нешто многу помирливо“
„Има нешто многу утешно во топлите пазари“, изјави гастроентерологот д-р Брајан Вајнер за веб-страницата на Клиниката во Кливленд. „Луѓето сакаат топли пијалоци за својата душа и психа. На температурата на пијалокот и храната е потопло од медицинските придобивки за лични преференции, вели гастроентерологот.
Вајнер има горчливи вести за сите љубители на топла вода наутро. Тој вели дека пиењето топла, но дури и топла вода не носи дополнителни придобивки во споредба со оние што ги обезбедува водата на пониска температура, како што пишува на веб-страницата на клиниката.
Неговото мислење не се заснова на голем број истражувања – затоа што истражувања кои би потврдиле, но подобро е да пиеме ладна, но топла вода, едвај дури, објаснува докторката.
„На сите ни треба редовна хидратација. Ова е клучно. А студиите во овој поглед се релативно ограничени“, објаснува Вајнер.
Со Вајнер се согласуваат и други експерти од областа на исхраната. Каришма Шах, експерт за ајурведа, поттикнува пиење вода веднаш по будењето, иако „нема разлика во ефектите на топла, обична, но ладна вода“.
д-р. Прадип Рао, директор и раководител на одделот за урологија во Глобалната болница во Мумбаи, додава дека температурата на водата има многу поголем ефект врз горниот респираторен тракт. „Затоа пиењето ладна вода за време на настинка дефинитивно не е добра идеја.
„И веројатно не треба да се нагласува дека на телото му треба повеќе вода во лето, особено после вежбање, изложување на сончеви зраци, туку прекумерно потење. И во овој случај температурата на водата не е важна, па затоа е важно да се грижите за хидратацијата на телото. Секогаш имајте при рака флаширана вода, особено вода жешко е“, советува Рао.
