Редовното консумирање на авокадо може да помогне во намалувањето на телесната тежина, индексот на телесна маса (БМИ) и обемот на половината, покажа едно истражување, но тоа не е се…
Истражување на американските универзитети во Пен Стејт, Лома Линда, Тафтс, УКЛА и Вејк Форест, чии резултати беа објавени во списанието Science Daily, луѓето кои јаделе по едно авокадо дневно шест месеци забележале намалување на нивото на лошиот холестерол.
Споменатата студија се обиде да открие дали редовното консумирање авокадо може да им помогне на учесниците да ја намалат телесната тежина, индексот на телесна маса (БМИ) и обемот на половината.
Од илјада учесници со прекумерна тежина, половина од нив добиле задача да јадат по едно авокадо дневно, додека другата половина продолжиле со вообичаената исхрана.
Резултатите открија дека конзумирањето на едно авокадо дневно во текот на шест месеци не ги намалува мастите на стомакот, мастите на црниот дроб или обемот на половината кај луѓето со прекумерна тежина или дебели. Но, тоа доведе до мало намалување на нездравото ниво на холестерол во крвта.
Групата научници кои ја спровеле оваа студија исто така заклучиле дека учесниците кои јаделе авокадо имале поквалитетна исхрана во текот на студијата. И додека претходните помали студии открија врска помеѓу консумирањето авокадо и помалата телесна тежина, БМИ и обемот на половината, ова беше најголемата и најсеопфатна студија досега за ефектите на авокадото врз здравјето, пренесува Index.hr.
„Иако авокадото не влијаеше на салото на стомакот или зголемувањето на телесната тежина, студијата дава докази дека ова вкусно овошје може да биде корисен додаток на добро балансирана исхрана“, рече Пени Крис-Етертон, регистриран диететичар и професор по нутриционистички науки во Пен. држава.
Таа заклучи дека „консумацијата на авокадо не предизвика дополнително зголемување на телесната тежина кај учесниците во студијата, а забележано е и мало намалување на LDL или лошиот холестерол во крвта, што е особено важен наод за сите оние кои имаат покачен холестерол или уживајте во конзумирањето на оваа храна“.
