Сакаме пуканки со филм, а понекогаш и без филм затоа што, ако не претерате со путерот и другите адитиви, тие можат да бидат релативно здрава ужина без многу калории. Но, без разлика дали сте свесни за калориите или не, пуканките што никогаш не треба да ги јадете се пуканки во микробранова печка.
Спакувани во кесичка, со додаден путер и веќе посолени, се многу практични, но треба да се запомни дека се богати со незаситени масти, натриум и разни штетни хемикалии. Во продолжение прочитајте ги причините зошто едноставно треба да престанете да ги купувате и целосно да ги отстраните од вашата кујна.
Кесата е полна со хемикалии
Дали некогаш сте се запрашале како целиот луд путер останува во кесата без да истече?
И дали сте слушнале за PFA синтетички хемикалии кои вообичаено се користат во пакувањето на храната. Производителите на пуканки ја обложуваат внатрешноста на кесичките со пуканки за да спречат истекување на вештачкиот вкус на путер и правење неред.
Неизбежно, истите овие хемикалии влегуваат во пуканките, а потоа во вашето тело кога ќе ги јадете. Бидејќи на овие хемикалии им треба одредено време за да се разградат, со текот на времето може да се наталожат во вашата крв, пишува Здравствениот центар.
Може да предизвика болест позната како „бели дробови од пуканки“
Аромата на путерот карактеристична за пуканки од микробранова печка е целосно лажна и нема никаква врска со путерот. Станува збор за сложена хемиска смеса која често содржи диацетил, состојка поврзана со бронхиолитис облитеранс. Бронхиолитис облитеранс или „пукански бели дробови“ е состојба во која малите дишни патишта стануваат воспалени, што резултира со често кашлање и отежнато дишење.
Тие исто така содржат многу заситени масти
Дури и ако ги игнорирате сите штетни хемикалии за пакување и вештачките вкусови, не можете да го игнорирате фактот дека повеќето пуканки од микробранова печка се полни со заситени масти како палминото масло.
Некои марки содржат до 4 грама заситени масти по порција, што е веќе 20 проценти од дневниот препорачан внес. Исто така, имајте на ум дека една порција не значи целата чанта, туку околу една третина од чантата. А кој престанува да јаде пуканки откако ќе изеде само третина од нив?
Тие содржат прекумерна количина на натриум
Масната храна обично доаѓа со голема доза сол, а пуканки од микробранова печка не се исклучок. Нивото на натриум варира во зависност од брендот, но многу пуканки во микробранова печка содржат 250-300 mg натриум по порција, што е до 15 проценти од препорачаната дневна вредност. А со нешто толку солено, поголема е веројатноста да се напиете сладок газиран пијалок и со тоа дополнително да го зголемите внесот на штетни материи во организмот.
Лесно можете да подготвите поздрави пуканки
Можете да ги избегнете сите вишок хемикалии и да ја контролирате количината на маснотии и натриум што ги добивате од пуканките со тоа што ќе ја прескокнете микробрановата печка и ќе ја ставите на шпорет.
Се што ви треба е тава со капак, малку растително масло и пуканки. Кога ќе размислите за тоа, потребно е исто толку време колку што е потребно за да се направат пуканки во микробранова печка. Можеби ќе ви биде тешко, но навистина не е. Пробај!
