Ќе се разболите ако излезете без јакна? Дали навистина помага пилешката супа? Експертите споделија генерациски совети кои вреди да се следат.
Многу семејства имаат свои начини за одржување на добро здравје. Всушност, за многу луѓе, овие верувања се поддржани од науката, дури и кога тоа не е случај.
Овие концепти се разликуваат од семејство до семејство и од култура до култура, но сите имаат иста цел на ум – одржување на здравјето.
И додека многу изреки не се точни, барем од истражувачка перспектива, некои вообичаени совети за тоа како да ја преболите настинката или како да спречите други видови на болести се легитимни, пишува HuffPost.
Јадете пилешка супа кога сте болни
Експертите велат дека има причина зошто пилешката супа е испробан и вистински оброк кога сме болни.
„Топлите супи ќе ве хидратираат, имаат соли во нив, па имаат и електролити. Покрај тоа, тие ќе ве заситат кога не можете да јадете појака храна“, вели д-р Џон Шуман, извршен медицински директор во Oak Street Health во Оклахома.
Имаше некои студии кои велат дека пилешката супа може да ви помогне побрзо да ја преболите настинката, рече д-р Џош Септимус, интернист во болницата Методистичка во Хјустон.
Не е сосема јасно зошто пилешката супа може да биде лековита, но можеби има врска со антивоспалителните својства на нејзините состојки. А некои истражувања велат дека пилешката супа го подобрува протокот на слуз, рече д-р Септимус.
Покрај ова истражување, пилешката супа, освен со месо, е „богата со зеленчук, а со тоа и со растителни влакна, а обезбедува и хранливи материи“, вели д-р Алекс Мисес Малчук, медицински директор во „One Medical“ во Северна Каролина.
Измијте ги рацете пред јадење
Во ерата на Ковид-19, не треба да изненадува што миењето раце е добар начин да се остане здрав. Затоа, не треба да чуди што советот што го слушавте со години да ги измиете рацете пред да седнете на маса е целосно валиден.
Според д-р Малчук, миењето на рацете пред јадење го намалува ризикот од фекално-орална контаминација и исто така ве ослободува од други заразни капки кои би можеле да се најдат на вашите раце.
Проветрувајте го домот
Вентилацијата е добар начин да се исфрлат вирусните честички од вашиот дом, што стана очигледно за време на пандемијата.
„Со појавата на Ковид, вентилацијата стана многу важна, мислам дека тоа го научивме на потешкиот начин“, рече д-р Шуман.
Ова значи дека советите на вашите баби и дедовци за вентилација на вашиот дом се сосема разумни и можат да ви помогнат да останете здрави.
Дополнително, отворањето на прозорците при користење силни хемикалии или дури и готвење на шпорет на гас може да помогне во намалувањето на загадувачите во просторот каде што престојувате.
Сепак, постои потенцијална негативна страна на ова, истакна д-р Септимус.
„Да, може да го намали количеството на вируси во домот, но и значително ќе го зголеми бројот на алергени“, смета докторката.
Ако некој во вашето домаќинство има алергии, можеби ќе сакате да бидете повнимателни кога ги отворате прозорците. Дополнително, „ќе зависи и од квалитетот на воздухот“, рече д-р Септимус.
Излегувајте надвор секој ден
Од појавата на телевизијата, мобилните телефони и другата технологија, ние сме помалку надвор – што не беше случај во претходните генерации.
Веројатно сте слушнале некој постар член на семејството да ви каже (или на децата во вашето семејство) да излезете надвор и да се тргнете од екранот на телевизорот или мобилниот телефон. Овој совет е вреден, велат експертите.
Според д-р Септимус, поминувањето време на сончева светлина може да го намали стресот и депресијата. Еден здравствен извештај од Харвард покажа дека 21-минутната прошетка го намалува ризикот од срцеви заболувања за 30 проценти.
Спијте доволно
Веројатно сте свесни за придобивките од постојан, квалитетен сон. Со генерации луѓето препорачуваат добар сон во борбата против болестите, а експертите велат дека ова е уште еден точен совет кој се пренесува од колено на колено.
„Лошите навики за спиење се поврзани со полошо здравје, вклучително дебелината, нарушувањата на расположението и кардиоваскуларни болести“, истакна д-р Малчук.
