Зимските спортови се одличен начин да ги поминете сончевите зимски денови, бидејќи тие се совршени за вашето кардиоваскуларно здравје и во исто време служат како одлична одбрана од стресот.
Зимата не израдува со пратка снег што ги побеле и ридовите и долините. За максимално да го искористиме овој „подарок“, да се одлучиме за еден од наведените зимски спортови.
Зимски спорт број еден – не само затоа што го забрзува срцето и внесот на кислород, туку овозможува и тренирање на сите мускулни групи.
Од година во година, крос-кантри скијањето станува се попопуларно и кај младите и кај постарите, бидејќи додека се релаксирате на снежниот пејзаж и се забавувате, истовремено можете да се грижите и за сопственото здравје.
Тоа го отстранува оптоварувањето од вашите зглобови и шансите за повреда се навистина мали. Движењето го ослободува и хормонот на среќата – серотонин – што е само уште една причина.
Ски турнеи
Ако не ви се допаѓа мирисот на скијачките центри, ќе ви биде поудобно со скијање на турнеи. Неодамна, многу популарна спортска активност, погодна за љубителите на авантуристичкиот дух. Скијањето на турнеи ги активира мускулите на телото, ја подобрува флексибилноста, а исто така и расположението.
За почеток, препорачуваме скијачка тура со водич, бидејќи во овој напорен спорт, има неколку работи што треба да ги имате на ум за да останете безбедни на патот.
Снегување
Една од најпопуларните зимски активности, која обезбедува одличен тренинг за кардиоваскуларниот систем. Искорен зимски пејзаж, длабок снег што блеска на сонце, свеж планински воздух – шетањето по снег ви овозможува да ги доживеете најдобрите аспекти на студената сезона без претходно спортско искуство.
Далеку од метежот и вревата, ќе можете да се восхитувате на убавината на природата во тишина на мирно пешачење. Можете да го изберете нивото на тежина според вашето ниво на фитнес!
Санкање
Санкањето е одлична можност за кратко време повторно да се чувствувате како деца. И иако можеби не изгледа така, вие исто така ќе го ставите вашето тело низ фер малку санкање. Особено долниот дел. Одење по рид додека влечете санки зад себе ќе ги активирате и вашите тетиви и глути.
Ноќното санкање под светлината на рефлектори или факели е особено возбудливо, бидејќи планините покриени со снег имаат многу посебен шарм во темнината.
Уметничко лизгање
Лизгањето е еден од најпопуларните зимски спортови, како кај децата така и кај возрасните. Познат е по тоа што ги активира речиси сите мускулни групи во телото, а го стимулира и синхроното движење на нозете, што е важно за здравјето на зглобовите. Одлично е за вашето кардиоваскуларно здравје бидејќи го зголемува пулсот и протокот на крв.
Во исто време, ја промовира вашата рамнотежа и координација, а за еден час лизгање ќе согорите 200 калории, покажа студијата на Медицинскиот факултет Харвард.
