Пролетта е веднаш зад аголот, а со неа и подолги денови и повеќе сонце. Ако правилно се заштитиме од сончевите зраци, тие сепак можат да бидат корисни. Проверете!
Сончевата светлина има корисен ефект врз телото, како и водата, спиењето и здравата исхрана. Малку да се пошегуваме, ние луѓето сме како домашни растенија на кои им треба вода и сончева светлина за да растат. Проверете 5 причини зошто е добро да го ставите лицето на сонце оваа пролет.
Сончевата светлина го забрзува производството на серотонин
Сите понекогаш се чувствуваме целосно очајни, без енергија и возење, особено во магливите и облачните денови. Во сончево време, сепак, нашето расположение често се подобрува.
Причината за тоа е сератонин, чија количина се зголемува со сончевата светлина, па изложувањето на сончева светлина може да го подобри расположението, да ги намали симптомите на депресија и анксиозност и да ги зголеми чувствата на среќа и благосостојба.
Сончевата светлина ви помага да спиете
Покрај расположението, серотонинот помага и во регулирањето на вашиот деноноќен ритам, што може да го подобри квалитетот на сонот.
Ако наутро вака се изложите на сончева светлина, производството на мелатонин пред спиење ќе започне порано, што ќе го подобри квалитетот на вашиот сон.
Сонцето не буди
Утринското сонце ни помага да спиеме и нè буди.
Ако сме изложени на природна сончева светлина наутро веднаш откако ќе се разбудиме, нивото на аденозин се намалува, што го зголемува нашето ниво на енергија, а со тоа и нашата способност да се бориме против воспаленија и инфекции и го намалува чувството на поспаност.
Сончевата светлина го подобрува сексуалното и репродуктивното здравје
Витаминот Д, кој се формира под влијание на УВ зраците во нашето тело, и сончевата светлина се неопходни за репродуктивното здравје.
Изложувањето на сонце ја зголемува романтичната страст и кај мажите и кај жените, а изложувањето на ултравиолетова (УВ) светлина го зголемува нивото на тестостерон кај мажите.
Сончевата светлина подобрува одредени состојби на кожата
Со оглед на тоа што сончевата светлина придонесува за целокупната благосостојба и формирањето на поединечни витамини во телото, може да помогне и во подобрување на индивидуалните кожни состојби како што се егзема, акни и псоријаза. Но, не повеќе од 10 oz. 15 минути на ден.
