Зборувањето во сон е доста вообичаено. На многумина им е забавно, на други им е досадно. Некои веруваат дека ќе можат да извлечат тајна од спиечот. Дали тоа може да биде и знак на болест?
Зборувањето во сон е многу чест феномен со кој се сретнал речиси секој, било како говорник или како слушател.
На многу луѓе зборувањето во сон им е забавно, некои се надеваат дека ќе извлечат некоја тајна од говорникот. Дали навистина можеш? И, дали зборувањето во сон може да биде знак на болест?
Зборувањето за спиење има и научно име, сомнилокви. Тоа е многу честа појава. Според веб-страницата webmd.com, половина од сите деца на возраст од 3 до 10 години зборуваат во сон, а со текот на годините овој процент се намалува, а кај возрасните само околу 5 проценти зборуваат за спиење. Не постојат родови разлики, момчињата зборуваат во сон исто толку често како и девојчињата, а експертите веруваат дека тенденцијата за разговор во сон може да е генетска и да се јавува во семејства.
Што предизвикува зборување за спиење?
Многу луѓе веруваат дека сомнилокијата е поврзана со соништата, но не постојат вистински докази за тоа. Зборувањето може да се случи во која било фаза од спиењето.
Може да се појави кога човек е „носен од Месечината“ или во таканареченото „ноќно нарушување на исхраната“, кога лицето несвесно јаде додека спие. Сепак, зборувањето за спиење може да биде предизвикано и од одредени лекови, емоционален стрес, висока телесна температура, нарушувања на менталното здравје или злоупотреба на супстанции како што се алкохол и дрога.
Дали зборувањето за спиење е штетно?
Одговорот е: најчесто не. Само во некои случаи тоа може да биде знак за посериозно нарушување на спиењето или медицинска состојба. Постои таканаречено нарушување на однесувањето на спиењето РЕМ (РБД), кое е нарушување за време на делот од спиењето кога сонуваме.
Луѓето кои страдаат од ова нарушување честопати страдаат од кошмари кои вклучуваат врескање, грофтање, викање, а исто така може да бидат тепани и клоцани. Друго нарушување кое често се поврзува со зборувањето за спиење е анксиозноста при спиење. Луѓето со ова нарушување се повеќе склони кон одење и разговор во сон.
Доколку мислите дека вие или некој ваш близок го има ова нарушување, консултирајте се со лекар, педијатар или психијатар.
Исто така, постојат истражувања кои го поврзуваат честото зборување за спиење, особено по 50-годишна возраст, со поголем ризик од Паркинсонова или Алцхајмерова болест, но овие врски не се цврсто утврдени.
За што зборуваме во сон?
Накратко: за сè што е можно. Луѓето зборуваат, шепотат, мрморат, се смеат, грофтаат, плачат, врескаат во сон.
Тие се обично зборови, реченици или делови од реченици или кратки монолози кои не траат долго – не повеќе од 30 секунди. Сепак, некои луѓе може да зборуваат неколку пати во текот на ноќта. Говорникот обично се чини дека зборува сам со себе, но зборувањето исто така може да звучи како разговор со друга личност.
Можеме ли да извлечеме тајни од оние што зборуваат за спиење?
Само пробај го! Ако спиечот воопшто одговори на нешто, тоа најверојатно ќе биде мрморен или едносложен збор, но ако договорот е разбирлив, најчесто тоа ќе биде целосна глупост што нема никаква врска со прашањето.
За време на спиењето, слухот е речиси исклучен, а мозокот на заспаниот е зафатен со други работи. Меѓутоа, оној што зборува за спиење обично не се сеќава на ништо што го кажал додека спие, освен ако зборувањето за спиење се случува за време на полуспиење или непосредно пред будењето.
Дали честото зборување за спиење може да се намали?
Понекогаш зборувањето за спиење може да биде вознемирувачко за личноста која спие покрај честото лице кое зборува за спиење. Сепак, не постои познат начин да се намали честото зборување за спиење. Личноста која често зборува во сон има помала веројатност да го стори тоа ако избегнува стрес или одредени супстанции и ако спие доволно квалитетно.
Еден од можните начини е да водите дневник за спиење, кој помага да се идентификуваат моделите на спиење. Денес постојат многу апликации кои го следат вашиот сон и ги снимаат вашите фази на движење, зборување и спиење. Следете го вашиот сон најмалку две недели, советува webmd.com. Покрај гореспоменатите апликации, можете и самите да водите дневник за спиење и покрај информациите добиени со апликациите, да запишете време кога сте спиеле, кога мислите дека сте заспале и кога сте се разбудиле. Исто така, запишете ги лековите што ги земате и времето од денот кога ги земате, што пиете секој ден и кога – особено пијалоците со кофеин како што се кола, чајот и кафето, но и алкохолот – и кога вежбате, можете исто така да над што ве вознемири (и позитивно и негативно).
Сите овие информации можат да ви бидат корисни, за да можете да препознаете шеми кои ќе покажат кои настани почесто ги зборувате во сон. Меѓутоа, ако мислите дека вашето зборување е знак за нарушување на спиењето, тие исто така ќе имаат корист од вашиот лекар ако одлучите да го посетите.
