Влеговте во собата со цел, но по влегувањето веќе не знаевте зошто. Сакавте да кажете нешто, но кога отворивте уста, не знаевте што. Зошто се случува ова и дали можете да го спречите?
Сигурно ви се случило претходно.
Ви треба нешто, како ножици, па одите до местото каде што се чуваат. Но, кога ќе влезете во собата, одеднаш не знаете зошто дојдовте таму или што барате. Или: сакавте да кажете нешто, но кога ја отворивте устата, одеднаш сфативте дека немате поим што да кажете. Овој „краток спој“ во нашиот мозок не е невообичаен и не укажува на тоа дека станувате дементирани или дека „нешто не е во ред“ со вашиот мозок. Но, тоа може да биде малку досадно кога ќе се случи. Зошто се јавува краток спој? За да се разбере ова, потребно е малку да се знае како функционира човечката меморија.
Мозочно жонглирање и фрлени топки
Меморијата грубо може да се подели на три вида: краткорочна, долгорочна и работна меморија.
Долгорочните сеќавања се широка, повеќеслојна категорија на сеќавања кои вклучуваат знаење, искуства и вештини складирани во мозокот долги временски периоди – од неколку часа до цел живот. Краткорочната и работната меморија се меѓусебно поврзани, а мислите во нив остануваат присутни само неколку секунди или минути. Можеме да кажеме дека краткотрајната меморија „собира спомени“, додека работната меморија се обидува да ги организира – да речеме завршувајќи ја задачата што си ја поставивме.
Работната меморија е како „скица на свесна мисла“, изјави Ерл К. Милер, професор по невронаука на Технолошкиот институт во Масачусетс (МИТ), за Live Science. Секоја нова информација, внатрешен дијалог и сетилен влез патуваат низ работната меморија, а одредени карактеристики на работната меморија веројатно објаснуваат зошто ги забораваме овие мисли.
Прво, работната меморија има многу ограничен капацитет.
Психолозите проценуваат дека луѓето можат да држат само околу четири до седум „парчиња“ информации во нивната работна меморија – како што се букви, зборови или фрази, имиња, работи, време… Наместо да бидат свесни за сите овие „парчиња“ истовремено. време, мозокот скока од едно на друго, што ја прави поверојатно дека едно од тие парчиња ќе се изгуби во тој процес, објасни Милер.
Второ, мозокот брзо ги брише неважните работи од работната меморија, правејќи простор за нови информации. Овој процес е во тек. Во исто време, тие исто така прават селекција и пренесуваат важни работи во долгорочната меморија. Ако нема трансфер на краткотрајната меморија во долгорочна меморија, одредени сеќавања наскоро исчезнуваат од свесната мисла.
Нашиот мозок исто така не е способен за мултитаскинг, па „жонглира“ со различни делови од работната меморија и се обидува да ги организира во кохерентни мисли или да ги подреди по важност и слично. Ова уредување е контролирано од префронталниот кортекс на мозокот, делот од мозокот веднаш зад челото кој е вклучен во сложеното учење, донесување одлуки и расудување. Ова бара свесно дејствување и внимание. Ако се фокусираме на само една од мислите што трепкаат во работната меморија или ако нашето внимание се префрли на нешто ново, мозокот ја губи трагата на минатите мисли. Може да се каже дека мозокот „испушта една од топките“ и жонглира со останатите. Ножиците од првиот пасус се пример за ваква „испуштена топка“.
Мозокот е поверојатно да ја „испушти топката“ од работната меморија кога е поспан или под дејство на алкохол или дрога или кога е повреден. Возраста е исто така фактор. Како што рече Милер, функционалноста на работната меморија достигнува врв во 20-тите години и почнува да опаѓа во средната возраст.
Како да ги спречиме мислите да се движат премногу често?
Дали можеме да го спречиме или запреме одливот на мозоци? До одреден степен може.
Една важна работа е да избегнувате повеќекратни задачи – односно да не размислувате за неколку работи одеднаш. „Кога мислите дека извршувате повеќе задачи, вие всушност жонглирате со вашиот ум, а жонглирањето прави да заборавите“, објасни Милер.
Но, реконтекстуализацијата исто така помага, вели Сузане Јаеги, професорка по психологија на Универзитетот Нортистерн. Ако го земеме примерот со ножиците од првиот пасус, тоа значи дека се враќате во просторијата во која сте биле претходно, или го правите тоа во вашиот ум и се обидувате да се сетите на што размислувавте во собата или што правевте. таму. Овие знаци можат да му дадат на мозокот дополнителен притисок да се врати неколку секунди во работната меморија и да се потсети на мислата пред целосно да исчезне.
