Дали би се занимавале со јога, но дали сте виделе главни позиции или сте слушнале дека за тоа мора да станете веган? Ајде да погледнеме неколку заблуди за јогата.Веројатно сте правеле некоја јога поза претходно, но не сте биле свесни за тоа. На пример, како вежба за истегнување или дел од релаксација. За да не бидеме одвлечени од оваа голема вежба со погрешни верувања, ние ќе ги побиеме.
Не верувајте во овие заблуди:
Јогата е поврзана со исхраната
Можеби сте виделе дека некои инфлуенсери и мајстори на јоги се вегани или вегетаријанци, но тоа не значи дека и вие треба да бидете. Јогата и храната не се поврзани, па нема потреба да се менува менито. Сепак, точно е дека вежбањето ќе биде многу поефикасно ако јадете претежно здрава храна (без разлика дали вклучува месо или не е ваш избор). Исто така, ќе се чувствувате подобро и побрзо ќе забележите промени во вашето тело (губење на еден инч, подобро обликувани мускули ().
Секогаш консултирајте се со вашиот лекар и нутриционист за големи промени во исхраната.
Доколку се одлучите за јога, потребно е само да ја извршите оваа вежба
Ова, се разбира, не е точно, ниту се препорачува.
Во друштво на љубителите на оваа вежба, ќе можете да слушнете дека практикуваат јога неколку пати неделно и дека се целосно посветени на тоа, но не дозволувајте тоа да ве одврати. Покрај јогата, потребен ви е и тренинг за сила, кој меѓу другото ќе се грижи за мускулите, подобро држење на телото и ќе ги спречи болките во грбот предизвикани од претераното седење. Тогаш ви требаат повеќе активности кои ќе ви го зголемат пулсот.
Јогата ќе ви помогне да имате подобра рамнотежа и подвижност, релаксација, издржливост…
Во јогата ќе изведувате сложени позиции
Ако прво помислите да стоите на глава и други комплицирани пози кои не можете да ги направите во моментот, не грижете се. Ова нема да го правите барем во првите неколку години. Ве советуваме да контактирате со квалификуван инструктор по јога, со кој ќе започнете со основни вежби. Фокусирајте се на дишењето и запознавање на вашето тело. Тренирајте рамнотежа и издржливост на основните позиции. Опуштете се и намалете го стресот.
Многу чекори доаѓаат пред да застанете на глава, па стравот е непотребен.
Ви треба скапа облека за јога
Тешко е да се одолее на убавата облека за вежбање што ја гледате на социјалните мрежи. Но, не треба да трошите многу пари на опрема за јога. Поважно е облеката да е удобна и слободно да се движите во неа (фармерките паѓаат). Подобро е облеката да е тесна, бидејќи лабаво ќе лази од сите страни додека ги изведувате позициите. Ако имате долга коса, подобро е да ја врзете во опавче или смоква.
За мотивација и за душа, повремено купувајте некое спортско парче кое ќе ве поттикне на следниот тренинг.
