Студијата на истражувачите од англискиот универзитет во Ексетер вели дека на развојот на кардиоваскуларните заболувања влијае и урината со која обично легнуваме.
Спиењето помеѓу 22 и 23 април го намалува ризикот од развој на срцеви заболувања. Ако заспиете пред, но после тој час, ризикот од срцеви заболувања се зголемува, пишува Heart Journal – Digital Health, публикација на Европската асоцијација за кардиологија.
Нашето тело работи со 24-часовен внатрешен часовник, наречен деноноќен ритам, кој му помага на човекот да ја регулира својата ментална и физичка состојба. „Ако легнуваме навечер пред 22 часот, но по 23 часот, постои поголема веројатност да го нарушиме ритамот на нашиот внатрешен часовник, што последователно има лошо влијание врз здравјето на срцето“, вели авторот на истражувањето. , д-р Дејвид Планс од англискиот универзитет во Ексетер, известува N1 Сараево.
Првото такво истражување
Поврзаноста помеѓу количината на сон и кардиоваскуларните заболувања е веќе воспоставена во бројни студии, а ова е првото што ја утврдува врската помеѓу одредена количина на сон и срцевите заболувања.
Студијата опфатила 88.026 лица, на возраст меѓу 43 и 79 години, од кои 58 отсто биле жени. Тие биле следени речиси шест години преку монитори на рачниот зглоб, а за тоа време 3.172 учесници развиле едно од кардиоваскуларните заболувања. Податоците покажаа дека најголем удел имало кај оние кои легнале на полноќ, но подоцна. Најмалата пропорција кај оние кои развиле едно од кардиоваскуларните заболувања е кај оние кои легнале во периодот од 22:00 до 22:59 часот.
Прерано спиење е исто така ризично
Оние кои легнале на полноќ, но подоцна имале 25 отсто поголем ризик за развој на срцеви заболувања од оние кои легнале помеѓу 22:00 и 22:59 часот. Оние кои легнале пред 22 часот, исто така развиле слично зголемен ризик во споредба со вториот. Нивниот ризик од развој на срцеви заболувања се зголемил за 24 проценти. Кај оние кои легнале меѓу 23.00 и 23.59 часот, ризикот од развој на срцеви заболувања се зголемил за 12 отсто.
„Најризично е да си легнете на полноќ, бидејќи тоа ја зголемува веројатноста личноста да ја пропушти утринската светлина, што го ресетира нашиот телесен часовник“, вели Планс.
Жени склони кон ризик
Анализата на целиот примерок покажа дека постои зголемен ризик за развој на срцеви заболувања позначајно кај жените. Во групата која легнала пред 22 часот, мажите развиле поголем ризик од развој на срцеви заболувања.
Авторите не знаат точно зошто жените се повеќе склони кон ризик. „Можеби има родови разлики како одговор на нарушувањата на деноноќниот ритам. Причината е и примерокот во кој беа вклучени претежно постари учесници, познато е дека менопаузата кај жените го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања“, вели Планс, додавајќи дека постои можност ризикот меѓу двата пола да е всушност ист.
Доколку наодите од таа студија се потврдат и со други слични истражувања, тоа би значело дека едноставно со подобрување на основната хигиена на спиењето би можело да се намали бројот на појави на кардиоваскуларни заболувања во општеството.
Деноноќниот ритам е биолошки ритам со период од приближно 24 часа и го претставува циклусот на физиолошките процеси на сите живи суштества. Circadiani доаѓа од „circa diem“ – приближно еден ден. Тој е еден од внатрешните ритми на организмот, кој се синхронизира со околината со надворешни дразби, таканаречени временски тракери (zeitgebers). Еден од следбениците на времето е светлината. (проф. д-р Дамјана Розман)
