За висцералните масти не се зборува доволно надвор од медицинските кругови, а тоа е скриен проблем кој може да предизвика сериозни последици, како што се мозочен удар, некои видови рак, дијабетес тип 2 и многу повеќе.
Висцералните масти се наоѓаат длабоко во вашиот стомак и ги обвиваат вашите витални органи, а повеќето луѓе не се свесни дека имаат висцерална маст.
Шин Марчес, регистриран медицински техничар со искуство во клинички испитувања на онкологија и повеќе од 15 години искуство во директна грижа за пациентите, објасни за Eat This, Not That, зошто висцералните масти се толку нездрави и што ги предизвикува.
Зошто висцералните масти се толку опасни?
„Висцералните масти се однесуваат на длабоките ткива или органи, а висцералните маснотии вклучуваат складишта на телесни масти лоцирани длабоко под кожата, блиску до органите како што се црниот дроб и цревата“, објаснува Марчес.
Поради близината до основните органи и телесни системи, висцералните маснотии можат да предизвикаат проблеми со метаболизмот, варењето или дури и со срцето и нервниот систем.
Висцералните масти може да предизвикаат абнормални нивоа на хормони и сигнали од имунолошкиот систем наречени цитокини, потенцијално токсични за кардиоваскуларниот систем.
Зошто повеќе луѓе не знаат за висцералните масти?
„Поткожното масно ткиво сочинува околу 90 проценти од телесните масти и се наоѓа веднаш под кожата“, вели Марчес.
Тој додава дека многу луѓе можеби не сфаќаат дека постојат различни видови маснотии и дека висцералните маснотии се многу поопасни.
Еден од знаците дека имате висцерална маст е обликот на телото во форма на јаболко, наспроти обликот на крушата, што укажува на таложење на маснотии под кожата на колковите.
Како можат луѓето да знаат дека имаат висцерална маст?
Марчес вели дека промените во телото предизвикани од висцералните масти се суптилни, но сепак забележливи.
„Доколку чувствувате дека обликот на вашето тело се променил со текот на времето или имате промени во расположението, метаболизмот и апетитот (знаци кои многу луѓе ги поврзуваат со стареењето), зголемувањето на висцералните маснотии може да биде виновникот“, додаде тој.
Генетика
Постојат многу начини за спречување на висцералните маснотии, но не можеме ништо да направиме за генетиката.
„Научните докази ни кажуваат дека нашите гени можат да играат улога во распределбата на телесните масти, што објаснува зошто имаме различни типови на тело и форми“, вели Марсес.
Еден начин да се избегне висцерална маст е да останете активни
„Кога вежбаме, нашето тело користи масти за да создаде енергија и да согорува калории. Кога трошиме повеќе калории отколку што согоруваме, телото ги складира како маснотии, а долгорочното складирање на маснотии може да произведе опасни соединенија што доведуваат до болести“, објаснува. Марсови.
Исхраната е од големо значење
Слатката храна, слатките пијалоци и алкохолот обезбедуваат многу калории кои не само што доведуваат до зголемено складирање на маснотии, туку можат да го активираат кортизолот и другите хормони кои дополнително го стимулираат таложењето на салото на стомакот, пренесува Index.hr.
Нездравата исхрана и внесувањето премногу калории може да ја зголемат поспаноста и да ја намалат мотивацијата за вежбање, зголемувајќи го ризикот од таложење сало на стомакот.
