Кога ќе залак од вашата омилена храна или голтка од вашиот омилен пијалок, вашето тело почнува да работи за да ги претвори овие супстанции во енергија што може да ја искористи. Како што објаснуваат експертите, хемиските процеси кои овозможуваат претворање на храната во енергија се случуваат благодарение на вашиот метаболизам.
За ова речиси секогаш се дискутира кога темите се губење на тежината или регулирање на телесната тежина, бидејќи побавниот метаболизам согорува помалку калории, а побрзиот согорува повеќе.
Постојат многу фактори кои влијаат на состојбата на метаболизмот, вклучувајќи го квалитетот и квантитетот на спиењето, вежбањето, нивото на стрес и исхраната. Исто така, како прв и најважен оброк во денот, појадокот е особено одговорен за започнување на метаболизмот.
Диететичарите велат дека постојат одредени утрински навики кои го забавуваат нашиот метаболизам, а ние воопшто не сме свесни за тоа, пишува Eat This, Not That, а пренесува Index.hr.
Ова се следните навики:
– внес на премалку протеини
– прескокнување на појадокот
– појадок богат со хранливи материи
– консумација на храна богата со рафиниран шеќер
– недоволно внесување вода
– ексклузивна потрошувачка на јаглехидрати
