Помалку или повеќе, сите постојано слушаме дека витамините се добра работа, но во колкава количина? Се разбира, зависи од личност до личност. Додека некои добиваат доволно хранливи материи од разновидна исхрана, има и такви на кои им недостасуваат витамини и мора да користат додатоци.
Сепак, експертите предупредуваат дека има негативни последици доколку земаме витамини без план и програма. Ако мислите дека можеби ви треба замена, задолжително консултирајте се со вашиот матичен лекар прво.
Што треба да се знае пред да земете витамини?
Доктор Бајо Кари-Винчел, д-р Бајо Кари-Винчел, истакнува дека најважно е прво да се разговара за се со матичниот лекар.
„Мит е дека витамините не можат да наштетат. Секако дека можат ако се земаат во прекумерни количини, во комбинација со некои лекови или со некои хронични здравствени состојби. Затоа, бидете внимателни“, посочува тој.
Зошто премногу витамини можат да бидат нездрави?
Нашето тело ги добива витамините А, Ц, Д, Е и К од нашата секојдневна исхрана. Покрај тоа, нашето тело самото произведува витамини Д и К. Затоа, дополнителните дози може да предизвикаат здравствени компликации кај некои.
Можно е предозирање
Верувале или не, човек може да се предозира со витамини. Кога станува збор за витаминот Д, веб-страницата на клиниката Мајо забележува:
„Труењето со витамин Д, познато и како хипервитаминоза Д, е ретко, но тоа е сериозна состојба која произлегува од прекумерната концентрација на овој витамин во телото. Причината обично се додатоци во исхраната, а не диета или изложување на сонце. Тоа се случува затоа што човечкото тело го регулира количеството на витамин Д што го добива од изложување на сонце или од храна.
Главната последица од труењето со витамин Д е акумулација на калциум во крвта (хиперкалцемија), што може да предизвика гадење и повраќање, слабост и често мокрење. Сето ова може да предизвика болки во коските и проблеми со бубрезите.
Исто така, треба да се има предвид дека може да има погрешни информации или пренагласен ефект врз декларацијата на препаратот.
Витамин А
Премногу витамин А е поврзан со гадење, промени во видната острина, главоболки и тешкотии во координацијата. Големи количини на витамин А за време на бременоста може да предизвикаат физички дефекти кај фетусот или да имаат контраиндикации со некои лекови.
Витамин Ц
Витаминот Ц навистина е достапен во многу секојдневни намирници. Иако витаминот Ц се исчистува од телото, прекумерните количини може да предизвикаат главоболки, повраќање и грчеви во стомакот, пишува EatThis.
