Сосема е нормално да имате желба за грицки во текот на денот. Сепак, би било добро да размислите што јадете.
И иако можеби изгледа малку веројатно, жителите на сините зони, иако од различни делови на светот, делат заеднички формули кога станува збор за здрав живот.
Еве неколку вкусни и здрави грицки по кои можете да посегнете доколку сакате да јадете како сина зона и потенцијално да го продолжите животот.
Крцкави наут
Ако барате алтернатива за крцкавиот вкус на чипсот, печениот наут може да стане ваша нова закуска. Гравот е главна компонента во исхраната на жителите на сината зона, па логично е да одберат нешто меко за ужина.
Сè што треба да направите е да ги намачкате наутот на плех, со неколку лажици маслиново масло и зачини по избор и да ги испечете. На тава можете да пржите и наут.
Одлична вест е што, за разлика од другите мешункасти намирници, наутот е достапен, а можете да го купите за помалку од 500 динари за килограм.
Јаткасти плодови
Јаткастите плодови се главна закуска за жителите на сината зона. Тие се мали, но богати со витамини и минерали – иако се калорични, па затоа сакате да избегнете безумно грицкање.
Внимавајте и на солени или карамелизирани јаткасти плодови. Идеална мешавина вклучува бадеми, кикирики, индиски ореви, бразилски ореви и ореви. Држете се до максимум две мали грст од смесата дневно.
Свежо овошје
Не можете подобро од свежо овошје за ужина. Изберете што е во сезоната. Октомври се карактеризира со јаболка, круши и агруми. Вашиот супермаркет веројатно ќе складира и работи како грозје, киви и ананас.
