Кардиоваскуларните болести (КВБ) се убиец број еден во светот. Од нив умираат повеќе луѓе отколку од сите форми на рак и хронични заболувања на долниот респираторен тракт заедно.
И во Хрватска, кардиоваскуларните болести се водечка причина за смрт со децении. Во 2023 година починале 19.937 лица или 38,8% од вкупниот број на починати.
Кардиоваскуларните болести како што се срцев удар, мозочен удар и срцева слабост – одземаат повеќе од 20,5 милиони животи секоја година, објави Хрватскиот институт за јавно здравје (ХЗЈЗ).
Ефект на додатоците
Новото истражување, сепак, сугерира дека земањето одредени додатоци во исхраната исто така може да помогне да се заштити вашето срце од сериозни кардиоваскуларни заболувања.
Мета-анализата од 2022 година објавена во списанието на Американскиот колеџ за кардиологија ги прегледа наодите од речиси 900 рандомизирани контролирани испитувања кои ги испитуваа придобивките за здравјето на срцето од низа микронутриенти и фитохемикалии и откри дека до 60 проценти од овие супстанции доведоа до намалување на срцевиот ризик. Тие вклучуваат висок систолен крвен притисок, висок дијастолен крвен притисок, висок LDL холестерол, низок HDL холестерол, високи нивоа на триглицериди и многу повеќе.
Истражувачкиот тим, исто така, разгледа како 27 додатоци од една состојка може да влијаат на веројатноста за развој на дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни состојби како што се срцев удар, мозочен удар, коронарна срцева болест, неправилно чукање на срцето и смртност поврзана со срцето.
Истражувачите откриле дека три додатоци го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести и ризикот од дијабетес во контролирани испитувања, пренесува BestLife.
1. Омега-3 масни киселини
MNeta-анализата покажува дека овој додаток во исхраната може да го намали ризикот од смртност од кардиоваскуларни болести и срцев удар.
Кардиологот Алисон Кели-Хеџпет препорачува два главни типа на омега-3 масни киселини особено: еикозапентаенонска киселина (EPA) и докосахексаеноична киселина (DHA).
„Омега-3 масните киселини од рибата и рибиното масло се препорачуваат и од Американското здружение за срце (АХА) за да се намалат кардиоваскуларните состојби, како што се срцев удар и мозочен удар, кај луѓе кои веќе имаат кардиоваскуларни болести“, рече Кели-Хеџепет.
2. Фолна киселина
Мета-анализата исто така покажа дека додатоците на фолна киселина, исто така познат како витамин Б9, може да помогне да се намали ризикот од мозочен удар.
Овој додаток, заедно со одредени други витамини Б, помага во разградувањето на хомоцистеинот, аминокиселина која може да промовира згрутчување на крвта и да ги оштети внатрешните ѕидови на артериите кога е присутна во големи количини.
3. CoQ10
Трет додаток за кој една мета-анализа вели дека може да го подобри здравјето на вашето срце е антиоксидантниот коензим Q10 (CoQ10). Истражувачите забележуваат дека е откриено дека овој конкретен додаток ја намалува смртноста од сите причини, а Американската академија на семејни лекари забележува дека ова е особено точно за оние со срцева слабост.
Клиниката Мајо наведува дека CoQ10 може да помогне и во намалување на крвниот притисок. „Некои истражувања, исто така, сугерираат дека во комбинација со други хранливи материи, CoQ10 може да помогне во закрепнувањето кај луѓето кои имале операција на бајпас и срцеви залистоци.
