Дамките не значат дека бананите се лоши, напротив: зрелите банани произведуваат супстанции кои дури можат да спречат појава на канцерогени заболувања, а има и многу други причини зошто е добро да се јадат презрели банани.
Бананите содржат идеална комбинација на јаглени хидрати и минерали (како што се калиум и магнезиум). И покрај тоа, тие често завршуваат во ѓубрето – штом се појават првите кафени дамки, пишува Б92.
Според едно јапонско истражување, ова е голема грешка која луѓето често ја прават. Пегите не значат дека бананите се лоши, напротив: зрелите банани произведуваат супстанци кои можат дури и да спречат појава на канцерогени заболувања, а има уште многу причини зошто е добро да се јадат презрели банани бидејќи тие многу позитивно влијаат на телото.
Зрелите банани делуваат како благ антацид. Ги неутрализираат киселините и ги релаксираат органите за варење. Една банана после богат оброк може да спречи тегоби во устата и грлото како што се металоиди и надуеност.
Ја подобруваат функцијата на цревата
Бананите можат да помогнат и при опстипација бидејќи содржат супстанции кои ги движат цревата.
Го подобруваат расположението
Бананите со дамки содржат помали количини на амино киселина наречена триптофан. Имено, триптофанот го подобрува расположението и го олеснува заспивањето. Покрај тоа, бананите содржат витамин Б и анти-стрес минерали магнезиум и калиум – кои се одговорни за доброто функционирање на нервниот систем.
Го намалуваат крвниот притисок
Пациентите со висок крвен притисок треба да консумираат што е можно помалку натриум бидејќи храната богата со овој минерал ги зголемува вредностите на крвниот притисок. Наместо тоа, треба да јадете храна богата со калиум – како што се презрелите банани – за да го нормализирате притисокот.
Тие даваат енергија
Бананите многу брзо ве заситуваат. Содржат растителен скроб – кој брзо ни дава енергија (затоа спортистите често јадат банани за брзо закрепнување). Физичката издржливост се подобрува со дејството на гликемиските јаглехидрати, минералите и витамините од бананата. Калиумот дополнително штити од грчеви во мускулите. Магнезиумот од бананите влијае на функцијата на мозокот, го олеснува учењето и ја подобрува концентрацијата.
Го зголемуваат нивото на железо
Железото е една од компонентите на нашите црвени крвни зрнца кои се одговорни за протокот на хранливи материи и кислород во телото. Бананите со кафени дамки се богати со железо и се многу добри против анемија.
