Иако не постои единствена храна која може целосно да се погрижи нашето тело да биде заштитено од потенцијални вируси кои се закануваат, диететичарите нагласуваат дека одредена храна сепак може да го зајакне имунитетот. Само ова ќе не направи многу помалку подложни на настинки, кои се во полн ек во есенските месеци.
Иако донесени од Клиниката во Кливленд, со редовно консумирање одредени намирници, кои пред се се богати со витамин Ц, но и со други витамини и минерали важни за зајакнување на имунитетот, можеме да му помогнеме на организмот да биде поотпорен.
Еве кои намирници докажано го зајакнуваат нашиот имунолошки систем:
мрсна риба
агруми
лук
ѓумбир
куркума
Овошје од бобинки
ореви
брокула
бибер
спанаќ.
Секоја од овие намирници содржи одредени соединенија и нутритивни вредности кои ја помагаат отпорноста на нашето тело, го зајакнуваат имунитетот, а имаат и антиинфламаторно дејство. Тоа значи дека, покрај тоа што ќе бидеме помалку подложни на настинки, ќе имаме и помал ризик од други состојби како што се хронични болести, дијабетес и некои видови рак, тврдат диететичарите.
