Можеби знаете дека соодветната хидратација е важна за секојдневните телесни функции како регулација на температурата и одржување на здравјето на кожата. Но, пиењето доволно вода е исто така поврзано со значително помал ризик од развој на хронични болести, рано умирање или изгледање помладо од вашата хронолошка возраст, според студијата на Националниот институт за здравство објавена во понеделникот во списанието eBioMedicine.
„Резултатите сугерираат дека соодветната хидратација може да го забави стареењето и да го продолжи животот без болести“, вели авторката на студијата Наталија Дмитриева, истражувач во Лабораторијата за кардиоваскуларна регенеративна медицина на Националниот институт за срце, бели дробови и крв.
Учењето кои превентивни мерки можат да го забават процесот на стареење е „големиот предизвик на превентивната медицина“, велат авторите во студијата. Тоа е затоа што се појавува епидемија на „хронични болести поврзани со возраста“ бидејќи светската популација брзо старее. Продолжувањето на здравиот животен век може да помогне да се подобри квалитетот на животот и да се намалат трошоците за здравствена заштита повеќе од само лекување на болести.
Биолошката старост ја одредуваат биомаркери кои ја мерат работата на различни органски системи и процеси, вклучувајќи кардиоваскуларни, бубрежни, респираторни, метаболички, имунолошки и воспалителни биомаркери, пишува CNN.
Високиот натриум во крвта не е единствениот фактор поврзан со ризикот од болести, рана смрт и побрзо стареење – ризикот исто така беше поголем кај луѓето со ниски нивоа на натриум во крвниот серум.
Ова откритие е во согласност со претходните извештаи за зголемена смртност и кардиоваскуларни болести кај луѓе со ниски редовни нивоа на натриум, кои се припишуваат на болести кои предизвикуваат проблеми со електролитите, велат авторите.
Студијата ги анализираше учесниците во долг временски период, но наодите не докажаа причинско-последична врска помеѓу нивото на натриум во серумот и овие здравствени резултати, велат авторите. Потребни се дополнителни студии, додаваат тие, но резултатите може да им помогнат на лекарите да ги идентификуваат и да ги таргетираат ризичните пациенти.
Пијте доволно течности секој ден
Околу половина од луѓето во светот не ги исполнуваат препораките за вкупен дневен внес на вода, покажуваат неколку студии цитирани од авторите на новото истражување.
„Глобално, ова може да има големо влијание“, рече Дмитриева во соопштението за печатот. „Намалената содржина на вода во телото е најчестиот фактор што го зголемува серумскиот натриум, поради што резултатите сугерираат дека одржувањето на добра хидратација може да го забави процесот на стареење и да ги спречи или одложи хроничните болести.
Нашето ниво на натриум во серумот е под влијание на внесот на течности од вода, други течности и овошје и зеленчук со висока содржина на вода.
„Најимпресивното откритие е дека овој ризик (за хронични болести и стареење) е евидентен дури и кај поединци кои имаат серумски нивоа на натриум кои се на горниот крај од „нормалниот опсег““, рече д-р Ричард Џонсон, професор на Медицинскиот факултет во Колорадо..
Ова го наметнува прашањето што е навистина нормално и го поддржува концептот дека како популација веројатно не пиеме доволно вода.
Повеќе од 50% од нашите тела се составени од вода, која исто така е потребна за повеќе функции, вклучително и варење храна, создавање хормони и невротрансмитери и доставување кислород низ телото, според Клиниката во Кливленд.
„Целта е да се осигураме дека пациентите добиваат доволно течности, додека се проценуваат факторите, како што се лековите, кои можат да доведат до губење течности“, рече коавторот на студијата д-р Манфред Боем, директор на Лабораторијата за кардиоваскуларна регенеративна медицина. соопштение за медиумите.
Ако имате проблем да го одржувате телото хидрирано, можеби ќе ви треба помош за да ја вклучите оваа навика во вашата редовна рутина. Обидете се да оставите чаша вода покрај креветот за да пиете кога ќе се разбудите или да пиете вода додека се подготвува утринското кафе. Зацврстете ја вашата навика за хидратација на местото каде што сте неколку пати на ден, изјави претходно за Си-Ен-Ен, научникот за однесување, д-р Б.Џ. Фог, основач и директор на Лабораторијата за дизајн на однесување на Универзитетот Стенфорд.
