Дали флертувате со фитнес? Пред да го купите вашиот билет, има неколку работи што треба да ги знаете.
Дефинитивно е добра одлука да започнете редовно да се занимавате со спорт, бидејќи тоа исто така ќе ви помогне да ја поминете зимата што е можно поздраво. Зајакнатото тело полесно ќе се бори со вирусите и бактериите, а исто така ќе можете да ги толерирате сите предизвици што ќе ви се најдат во текот на денот. Сепак, се поставува прашањето од каде и како да се започне. Фитнесот може да биде добар избор, но бидете свесни за неколку работи.
Пред да се приклучите на одреден фитнес клуб, запрашајте се за следново:
Која е мојата цел?
Зошто сакате да вежбате? Дали сакате да изгубите тежина, да го зајакнете вашето тело, да се вклопувате, да се опоравите од повреда? Ако дојдете во теретана без причина, збунето ќе талкате меѓу машините, а веројатно вежбата нема да биде многу ефикасна, бидејќи не знаете што се обидувате да постигнете.
Откако ќе имате цел, ќе ви биде полесно да поставите план. Структурните вежби ќе ви донесат напредок доколку ги правите редовно. Доколку ви треба помош, ве советуваме да контактирате со личен тренер кој ќе ги прилагоди вежбите на вашата цел.
Дали фитнесот е погоден за мене?
Подобро е да дознаете пред да купите годишен пасус и да се обврзете да присуствувате.
Најдобро е да посетите неколку спортски сали и да видите што вклучуваат сите нивни понуди. Пред да купите билет, вежбајте неколку часа во фитнес-центарот, кои ќе ги платите посебно. На овој начин ќе видите дали овој тип на вежбање воопшто ви одговара. За тоа време пробајте уште една вежба надвор од теретана за да си дадете нови опции и навистина можете да изберете нешто што ќе ви одговара.
Како работат уредите?
Уредите може да бидат стапица или вашите пријатели. Ако не знаете како да ги користите, подобро не го учите сами. Може сериозно да се повредите, или вежбата ќе биде неефикасна затоа што го правите погрешно. Побарајте некој да ви покаже низ салата и да ве научи како да ги користите машините, дури и неколку часа користење под водство на тренер би било добро. Само кога сте целосно сигурни, правете ги вежбите сами.
Дали ќе шетате сами или со пријател?
Дознајте дали повеќе сакате да вежбате во друштво или подобро вежбате кога сте сами. Затоа, одете во теретана и направете групно вежбање околу еден час. Некои теретани нудат и групни тренинзи, така што ќе можете да ги комбинирате тренинзите ако ви се допаѓаат и двете. Ако сакате да одите во теретана, но не сакате да бидете сами, ќе мора да најдете пријател кој ќе оди со вас.
Само кога ќе ги доведете во ред сите овие работи, ќе добиете вистински увид во тоа дали фитнес билет би бил вистински за вас или дали можеби претпочитате некоја друга форма на вежбање.
