Во зимските месеци мора да бидеме особено внимателни во избегнување на бактерии и вируси, тоа е период со пораст на случаи на обична настинка, ковид-19, грип.
Респираторните вируси, оние кои го инфицираат горниот респираторен тракт (нос, уста, грло) или долниот респираторен тракт (душникот и белите дробови), се шират првенствено кога болните кашлаат, киваат или зборуваат, испраќајќи ги заразните агенси во воздухот. Ако ги вдишете, може да се разболите, пренесува Harvard Health.
Исто така, можно е да се зарази респираторниот вирус со допирање на неодамна контаминирани површини и потоа допирање на очите, носот или устата, иако ризикот се смета за низок.
Стомачните бактерии го инфицираат желудникот или цревата. Овие микроби се шират кога микроскопски честички од измет или повраќање од заразено лице ќе влезат во вашиот нос или уста. Ова може да се случи кога имате директен контакт со заразени луѓе, споделувате прибор за јадење со нив, јадете храна што тие ја подготвиле или ракувале, јадете храна или пијалок контаминирана со заразени честички или допирате контаминирани површини, а потоа допирате ја устата или носот.Што може да ве заштити?
Редовно мијте ги рацете. Измијте ги откако ќе се ракувате со некого, веднаш штом ќе се вратите дома по излегувањето, во текот на денот пред да го допрете лицето (особено носот или устата), пред да подготвите или јадете храна, пред да земете лекови или да го дувате носот. Изматете ги рацете со пена и тријте ги 20 секунди. „Сапунот предизвикува пукање на честичките на вирусот. Гастроинтестиналните вируси се поотпорни од другите, поради што треба малку подолго да ги миете рацете за да се заштитите“, вели д-р Даниел Курицкес, директор на Одделот за заразни болести на Харвард.
Носете маска за лице. Маските за лице, особено оние со етикета, спречуваат вируси да навлезат во носот или устата. „Размислете да носите маска во затворени простори, како што е театар, каде бактериите и вирусите лесно се пренесуваат од човек на човек“, вели д-р Курицкес. Ова е особено важно ако имате белодробни или срцеви заболувања и затоа сте поранливи од повеќето луѓе.
Вакцинирајте се. Се покажа дека вакцините против СОВИД-19, РСВ (за луѓе 60 и постари) и грип ги спречуваат луѓето да добијат тешка болест. За засилувачите за COVID-19 одобрени во септември 2023 година: „Податоците изгледаат прилично добро“, вели д-р Курицкес. „Веројатно е дека ако добиете поттик во октомври, ќе бидете заштитени во текот на зимата.
Бидете внимателни околу болните најблиски. Ако членовите на семејството во вашиот дом имаат респираторни или гастроинтестинални заболувања, д-р Курицкес советува да избегнувате близок контакт, да носите маска кога сте околу нив и да носите гумени или латекс ракавици кога се чистите по нив. Користете комерцијални средства за дезинфекција за дезинфекција на површини контаминирани со респираторни вируси. Користете производи што содржат белило за дезинфекција на површини контаминирани со гастроинтестинални вируси.
Што не треба да правите?
Миење на вашите намирници или пакувања. „Точно е дека во лабораториските студии вирусот може повторно да расте на површини неколку дена, но тоа се прави под посебни околности“, рече д-р Курицкес. „Во реалноста, не постои страв од добивање на респираторен вирус од допирање на предмети во продавницата или пакувања доставени до вашиот дом. Само измијте ги рацете“.
Чистење на вашиот паметен телефон. д-р. Курицкес вели дека би било исклучително ретко да се разболите од допирање на загадена површина, а потоа до допирање на вашиот паметен телефон на лицето.
Менување облека по пристигнувањето дома. Некои луѓе не сакаат да седат на креветот или на каучот во истата облека што ја носеле надвор од куќата, на пример на работа, во автобус. Но, нема докази дека ќе добиете респираторни или гастроинтестинални заболувања ако го направите тоа.
Носење гумени или латекс ракавици кога допирате банкомат или одите на бензинска пумпа. Многу луѓе допреле банкомат или биле на таа бензинска пумпа пред вас, но се што треба да направите откако ќе ги допрете е да користите средство за дезинфекција на рацете, да избегнувате допирање на лицето и да ги миете рацете со сапун и вода секогаш кога можете.
