Бојата, бистрината и мирисот на урината можат да обезбедат важен увид во вашето здравје.
д-р. Џамин Брахмбат, уролог и роботски хирург и поранешен претседател на Уролошкото друштво на Флорида, напиша статија за CNN во која зборува за суптилните знаци во урината кои можат да кажат многу за нашето здравје. Не се само итни случаи, истакнува Брамбхат, туку и бојата, бистрината и мирисот на урината, карактеристики кои можат да откријат многу за нашето здравје.
Бојата на урината варира од бледо жолта до темно килибарна, најмногу поради урохром – нуспроизвод на нормалното разградување на црвените крвни зрнца. Како што овие клетки стареат, тие се распаѓаат и се формира урохром. Потоа се филтрира преку бубрезите и тоа дава боја на урината. Интензитетот на бојата е директен одраз на нивото на нечија хидратација. Колку е човекот похидриран, толку е посветла бојата на урината.
Каква боја е здрава урина?
Идеално, урината треба да биде многу чиста.
Пиењето премногу вода може да доведе до прекумерна хидратација, што ги разредува виталните електролити и може да предизвика труење со вода: ретка, но сериозна состојба која го намалува нивото на натриум во крвта на опасно ниски нивоа. Овој ризик е особено важен за спортистите и луѓето кои се занимаваат со долготрајна физичка активност.
Од друга страна, недоволниот внес на вода претставува ризик од дехидрација, замор и пониски когнитивни и физички перформанси.
Колку вода треба да пиете дневно?
Иако не постои единствена препорака за сите, урологот Брамбхат вели дека Американската национална академија на науки, инженерство и медицина препорачува околу 3,7 литри течност дневно за мажи и 2,7 литри за жени. Сепак, индивидуалните потреби може многу да варираат во зависност од факторите како што се телесната тежина на една личност, нивото на активност и здравствената состојба.
Се препорачува да се започне со околу 30 милилитри вода на килограм телесна тежина дневно. Ако некое лице е физички поактивно или живее во топла клима, можеби ќе треба да го зголеми внесот на вода за 500 до 1000 ml дневно.
Важно е препораките да се прилагодат на одредени здравствени состојби. На пример, на пациентите со камења во бубрезите може да им треба повеќе вода поради нивната состојба, додека оние со срцеви проблеми можеби ќе треба да го ограничат внесот на течности.
Полот, возраста и здравјето исто така играат важна улога во одредувањето на вистинската количина на вода. На мажите им требаат повеќе течности од жените поради нивната повисока просечна телесна тежина, додека постарите возрасни имаат намалено чувство на жед.
Сепак, најдобар показател за адекватна хидратација е недостатокот на жед и светло жолтата боја на урината.
Што ни кажува бојата на урината
Црвена или розова
Понекогаш храната како цвекло или бобинки може да ја претвори урината во црвена боја. Но, ако забележите дека вашата урина останува црвена или розова со текот на времето, тоа може да значи дека има крв во неа. Ваквата промена не треба да се игнорира и добро е да се разговара со лекар бидејќи може да укаже на појава на рак на мочниот меур или бубрезите, како и бенигни состојби како што е зголемена простата.
Темно кафеава или чајна боја
Урината која изгледа како чај, со темно кафеава боја, може да биде знак дека не пиете доволно вода. Ако сте пиеле многу течности, а урината се уште е темна, ова може да биде знак за проблеми со црниот дроб или други здравствени проблеми.
Сина или зелена
Сина или зелена боја во тоалетната школка може да биде вистинско изненадување, но тоа може да се случи и поради одредени лекови или бои за храна.
Светло жолта
Витамините Б може да и дадат на урината силна жолта нијанса. Тоа е безопасно, но е добар потсетник за тоа како исхраната и суплементите можат да влијаат на телесните функции.
Што кажува бистрината на урината?
Заматената урина може да биде знак за инфекција или проблеми со бубрезите.
Заматениот изглед на урината често исчезнува самостојно, а може да биде и несакан ефект на некои лекови.
Што кажува мирисот на урината?
Урината обично има благ мирис, но силен или необичен мирис може да укаже на проблем. Силниот мирис на амонијак може да укаже на дехидрација. Непријатниот или невообичаен мирис може да биде знак за инфекција на уринарниот тракт.
Јадењето одредена храна, особено онаа што е зачинета или содржи силни состојки, исто така може да влијае на мирисот на урината.
Храната како што се аспарагус, кафе и некои риби може да произведе специфичен мирис поради специфичните соединенија што ги содржи оваа храна, а кои се излачуваат во урината.
Доколку забележите промени во урината кои со текот на времето не се враќаат во нормала, добро е да се консултирате со лекар, пренесува Јутарњи.
