Како што доаѓа потопло време, така почесто посегнуваме по освежителни пијалоци. Но, дали сите тие навистина се добри за жед?
Кога сонцето пече, се чини дека нема ништо подобро од ладна лимонада, ладно пиво или чај. Сепак, тоа не значи дека овие пијалоци ќе ја надоместат изгубената вода.
Токму комбинацијата на кофеин, шеќер и алкохол може да го спречи телото да ја добие потребната вода, иако некои од овие пијалоци даваат впечаток дека сме ја згаснале жедта.
Ако навистина не сакате да дехидрирате, пијте доволно вода и прочитајте подолу кои пијалоци ќе ви направат повеќе штета отколку корист ако сте жедни.
Алкохол
Алкохолните пијалоци, без разлика дали се тоа пиво, вино или алкохолни пијалоци, се меѓу пијалоците кои најмногу дехидрираат.
„Алкохолот е диуретик. Предизвикува отстранување на течностите од крвотокот побрзо од другите пијалоци. Алкохолот влијае на механизмите кои ја регулираат водата во нашите тела “, објаснува докторот.
Општо земено, една чаша алкохол ќе исфрли околу 120 милилитри повеќе течност од телото од другите течности при мокрење. Ако пиете алкохол, исто така е важно да пиете многу вода.
Газирани пијалоци
Газираните пијалоци се меѓу најпопуларните, особено кај помладата генерација. Но, ако сакате да ја надополните водата, тие не се добар избор.
Слатките пијалоци ќе направат да се чувствувате уште пожедни. Како што се зголемува нивото на шеќер во крвта, телото зема вода од клетките за да го балансира шеќерот. Иако ваквите пијалоци можат да бидат освежителни, запомнете дека тие можат да придонесат за дехидрација.
Сокови
Фактот дека шеќерот дополнително предизвикува жед не ги фаворизира засладените сокови кои не се газирани. Дури и овошните сокови можат да влијаат на дехидрација, предупредуваат експертите.
Иако малите количини можат да бидат освежителни и да ја згаснат жедта, поголемите количини слатки сокови ќе имаат контра ефект.
Кафе
Ако пиете кафе попладне, тоа може да доведе и до дехидрација. Иако кафето има лоша репутација кога станува збор за хидратација, пиењето вода е клучно. Златно правило е да се испие чаша вода над шолја кафе.
Енергетски пијалоци
Како засладените и газираните сокови и енергетските пијалоци, тие се полни со шеќер, па слично ќе делуваат и на организмот. На ова треба да се додадат големи количини на кофеин и други адитиви, поради што овие пијалоци може да доведат до дехидрација.
Ладен чај
Тешко дека нешто може да звучи поосвежително од голема шолја ладен чај, но за да се вратиме на почетокот, пијалоците полни со шеќер и кофеин не се добар избор доколку сте жедни и дехидрирани, пишува Eat This.
