Дали рано станувањето навистина нè прави поздрави, побогати и помудри? Во последниве години, поп-културата не бомбардира со варијации на темата дека рано станувањето води до успех во животот, задоволство и богатство. Кристијан Џарет, когнитивен невролог за Science Focus, даде опширно објаснување на оваа тема.
Како што вели, бројни написи ни ветуваат дека ако наутро станеме од кревет само еден час порано, ќе станеме суперпродуктивни, исто како и најуспешните претприемачи во светот.
Но, ако сте ноќна утка која претпочита да остане будна до доцна и да ползи под покривката наутро, можеби се надевате дека сепак тоа не е вистина.
Но, всушност, „хронотипната“ психологија, како што е познато, во голема мера ја поддржува популарната слика на среќните ентузијасти кои рано подемуваат; иако, како и секогаш, реалноста е малку поизнијансирана, пренесува City Magazine.
Еден детал што треба да се има на ум е дека всушност повеќето од нас, околу 60 проценти, не сме ниту ранобудници, ниту ноќни птици, туку смеса.
Друг фактор што треба да се земе предвид е дека хронотипот се одредува не само од времето кога одите на спиење и станувате наутро, туку и од вашето оптимално време кога сте најфункционални, ранобудниците имаат тенденција најдобро да функционираат порано во текот на денот, додека ноќе птиците имаат тенденција да функционираат подобро подоцна. што може да има очигледни предности за одредени кариерни патеки кои вклучуваат вечерна работа или ноќни смени.
Што се однесува до тоа кој во која група припаѓа, општо правило е дека жените имаат тенденција да бидат ранобудни или утрински хронотипови, додека мажите имаат тенденција да бидат ноќни птици или вечерни хронотипови.
Друг релевантен фактор е возраста.
Во адолесценцијата, постои тенденција повеќе да се поместува кон ноќниот хронотип (не е изненадувачки), но по адолесценцијата, утринската тенденција станува почеста со возраста.
Што се однесува до тоа кој е посреќен, многу студии навистина покажаа корелација помеѓу рано станување и посреќен.
Како пример, земете ја студијата спроведена на стотици студенти по медицина на Универзитетот Докуз Ејлул во Турција, кои морале да се оценат себеси на скала за тоа колку се среќни. Повисоки резултати се забележани кај оние кои стануваат рано. Слична студија беше спроведена на постари луѓе, резултатот беше ист.
Според студијата спроведена на Универзитетот во Лајпциг, емоционалната предност на ранобудниците се манифестира во поголемо задоволство од животот и намалена подложност на ментални проблеми.
Други истражувања сугерираат дека луѓето кои се ноќни бувови се повеќе склони кон симптоми на депресија, сезонски афективни нарушувања и проблеми со зависност.
Оваа разлика може делумно да се објасни со фактот дека луѓето кои се ноќни бувови имаат тенденција да спијат помалку или имаат повеќе проблеми со спиењето, а тоа е всушност проблем што ги прави помалку среќни. Тие се лишени од сон.
Други можни механизми кои ја објаснуваат предноста на раната птица се подобрите вештини за емоционална регулација и попозитивен однос кон времето во споредба со ноќните птици.
Сето ова го наметнува прашањето што одредува дали сме ранобудници или ноќни бувови и дали можеме да го промениме тоа. Како што покажа тим од Универзитетот во Ворвик, утринските хронотипи се поврзани со личноста, со поголема дисциплина, ред и амбиција. Од друга страна, поотворените луѓе се почесто ноќни птици.
Добрата вест е дека ниту личноста ниту хронотипот не се непроменливи. Тие се обликувани од фактори кои не зависат од нашите гени, како што се нашето семејно опкружување и професионалните улоги и рутини што се бараат од нас.
