Витаминот Ц е суштински витамин важен за обновување на телесните ткива и одржување на здрав имунолошки систем.
Иако на нашето тело му треба витамин Ц, тој не го произведува, па затоа конзумирањето на храна богата со витамин Ц, како брокула, бриселско зелје, јагоди, пиперки и домати е од суштинско значење за целокупното здравје.
Но, некои луѓе претпочитаат да земаат додатоци во исхраната, што може да има и предности, но и недостатоци.
Антиоксидантни ефекти
Доктор Шин Маркезе има над 15 години искуство во работа со пациенти. Тој вели дека витаминот Ц е ефикасен антиоксиданс кој ги елиминира слободните радикали во телото. Го намалува оксидативниот стрес предизвикан од долгорочно воспаление по повреда или инфекција.
Дневната доза на витамин Ц, вели Маркезе, исто така може да помогне во производството на други природни антиоксиданси, вклучувајќи витамин Е и тетрахидробиоптерин.
Помош за природниот имунолошки систем
Човечкиот имунолошки систем помага во борбата против инфекциите, уништувањето на туѓите тела и го намалува ризикот од болести, но сепак му е потребна помош, која може да дојде во форма на интравенска администрација, исхрана богата со витамин Ц и други хранливи материи.
„Витаминот Ц го подобрува ефектот на имуните клетки како што се фагоцитите и неутрофилите. „Дневниот внес на витамин Ц, исто така, може да помогне во чистењето на мртвите имунолошки клетки по инфекцијата, спречувајќи оштетување од акумулацијата на нуспроизводи од имунолошката активност“, истакнува Маркезе.
Намален ризик од болести на очите
Земањето додатоци на витамин Ц, наводно, може да го намали ризикот од болести на очите како што се макуларна дегенерација и катаракта.
Малку е веројатно дека додатоците на витамин Ц ќе излечат оштетување на очите поврзани со возраста, но тие можат да помогнат да се намали ризикот од намалена визуелна острина подоцна во животот“, додава Маркезе.
Зголемен ризик од камења во бубрезите
Дневниот внес на витамин Ц не се препорачува за секого бидејќи може да го зголеми ризикот од некои штетни ефекти.
Истражувањата покажаа дека високите дози на витамин Ц кои се земаат секој ден го зголемуваат ризикот од камења во бубрезите за повеќе од 20 проценти.
Ризик од интеракции со лекови
Секојдневното внесување на витамин Ц обично е безбедно, а вишокот се елиминира преку урината.
Сепак, непотребно високите нивоа на витамин Ц може да се акумулираат во телото со текот на времето и да предизвикаат проблеми како што се грчеви во стомакот, повраќање, металоиди и дијареа.
„Зголеменото ниво на витамин Ц може да биде опасно во комбинација со други лекови, како што се статини, видови на лекови против холестерол, лекот за разредување на крвта варфарин и хормонска заместителна терапија како што е естрогенот“, предупреди Маркезе, пишува Индекс, пренесува N1 Загреб. .
