Летото и водата одат рака под рака, а пливањето е несомнено една од најздравите активности што можеме да ги правиме, без оглед на возраста или нивото на физичка подготвеност.
Покрај тоа што нè освежува и опушта, пливањето ги активира речиси сите мускулни групи во телото, ја подобрува издржливоста и помага во одржувањето на здрава телесна тежина, објавува Zafodna.hr.
Тоа е тренинг со низок интензитет за зглобовите, но со големо влијание врз целото тело.
Пливањето го зајакнува срцето, ја подобрува циркулацијата и респираторниот капацитет, а во исто време ги намалува нивоата на стрес.
Престојот во вода има смирувачки ефект врз нервниот систем, што придонесува за чувство на релаксација и ментална рамнотежа. Не е ни чудо што многумина го избираат пливањето како начин за „ресетирање“ по напорен ден или недела.
Сепак, помалку познат, но фасцинантен факт е дека пливањето има позитивен ефект и врз мозокот, особено врз меморијата и когнитивните функции.
Зајакнување на менталните способности
Научните истражувања покажуваат дека редовното пливање може да го стимулира растот на нови мозочни клетки, да ги подобри врските меѓу невроните и да го стимулира лачењето на хормони кои се важни за учење и концентрација.
Ова значи дека секое одење на базен или море не само што му помага на вашето тело, туку и на вашиот мозок подобро да функционира.
Особено за децата и постарите лица, пливањето може да игра клучна улога во развојот и одржувањето на менталните способности. Исто така, промовира подобар сон, ја намалува анксиозноста и може да помогне со симптомите на депресија.
Ако барате активност што комбинира физичко здравје, ментална благосостојба и летна забава, пливањето е тешко да се победи. А сега кога знаеме дека придонесува и за подобра меморија, имаме уште една причина да се препуштиме на него.
