На денешниот Светски ден на движењето, експертите предупредуваат дека спортот е клучен за здрав живот. Професорот на Љубљанскиот Факултет за спорт вели дека вежбањето позитивно влијае и на менталното здравје, редовното вежбање помага да се намали ризикот од хронични заболувања, ја подобрува меморијата и го намалува ризикот од деменција, го намалува ризикот од остеопороза и спречува зголемување на телесната тежина.
На Светскиот ден на движењето, кој го славиме денеска, експертите предупредуваат дека движењето е неопходно за здрав живот, објасни за СТА Грегор Јурак, професор на Факултетот за спорт во Љубљана и шеф на истражувачката група SLOfit. Кот алармантно гледа нагло влошување на резултатите од картичките за спортски тренинг во последниве години.
Јурак предупреди дека Словенија ја губи конкурентската предност во оваа област со влошувањето на физичките способности на децата. Исто така, верувам дека поради ова, продуктивноста на работата значително ќе се намали, бидејќи ќе се влоши и менталното и физичкото здравје на жителите.
Според него, тоа може да се промени со инвестиции во физичка активност и особено физички капацитет. Според неговите говори, можно е да се достигне состојбата на летото 2018 година за приближно седум години.
Според податоците од последниот извештај на групата SLOfit, словенечките деца сè уште се меѓу физички најподготвените меѓу 57 анализирани земји, иако предноста полека се намалува.
Тој исто така објасни дека вежбањето има исклучително позитивни ефекти врз менталното здравје, влијаејќи на истите хормони како и антидепресивите, но без несакани ефекти. Тој рече дека истражувачката група мислела дека менталното здравје ќе се мери и во системот My SLOfit, при што учесниците лесно може да пополнат прашалници поврзани со менталното здравје.
Преку поврзување на прашалници и физички активности, тие можеа, според неговите говори, да го советуваат поединецот какви мерки да преземе за подобрување на неговото ментално здравје и да му помогнат да најде соодветни специјалисти.
Во Националниот институт за јавно здравје (NIJZ), луѓето ги повикаа луѓето да се обидат да пешачат најмалку пет дена во неделата по 30 минути или повеќе, бидејќи таквото интензивно одење помага да се намали ризикот од развој на хронични болести, ја подобрува меморијата и го намалува ризикот од деменција, го намалува ризикот од остеопороза и спречува зголемување на телесната тежина.
Во Словенија на полето на интензивно планинарење постои и програмата Rainbow hiking. Наменет е за почетници, тешкотијата при одење постепено се зголемува секоја недела или на секои две недели за лица со пониски способности.
Институтот исто така нагласува дека физичката активност е важен градежен материјал за здравјето, особено во детството и адолесценцијата. Во двете групи позитивно влијае на академскиот успех и секојдневната активност. Исто така, ја зајакнува нивната психолошка отпорност, ја подобрува физичката кондиција и здравјето на коските, што има пријатни последици дури и на долг рок.
Децата и младите добиваат коскена маса со помош на редовно движење, особено трчање и скокање, што, според NIJZ, го намалува ризикот од развој на остеопороза и поврзани фрактури подоцна во животот.
