Ние навистина не ја поврзуваме брзата храна со концептот на здрава исхрана. Многу храна што може да се нарача од рестораните за брза храна е богата со заситени масти, холестерол, додаден шеќер и сол. Но, ако избирате внимателно, можете да најдете алтернативи кои воопшто не се толку лоши, тврдат нутриционистите Кетрин Карнац и Лара Кливенџер.
За Fox News споделија кои јадења би ги одбрале од менито во McDonald’s, најпопуларниот синџир ресторани за брза храна.
„Мекмафин со сланина и јајца има 313 калории, 16 грама протеини, 25 грама јаглени хидрати и 15 грама масти. Тоа е многу поздрав избор од, да речеме, овесна каша со овошје и јаворов сируп, која има 320 калории, но само шест грама протеини и 4,5 грама масти и неверојатни 64 грама јаглени хидрати“, вели Клевенџер и оние кои го следат нивниот шеќер во крвта. или желе за да остане подолго сито, советува Мекмафин со шунка и јајца.
Нутриционистите се согласуваат дека хамбургерот од Мекдоналдс е солиден избор за ручек.
„Со 13 грама протеини сигурно ќе ве направи сити и задоволни. Тоа не е храна што ќе ја јадете секој ден, но во умерени количини е ок, како и сè друго“, објасни Карнац.
Има дури 50 калории разлика помеѓу хамбургер и чизбургер. И двата сендвичи имаат кечап, сенф, сецкан кромид и кисели краставички.
Конечно, ако сакате десерт, класичниот корнет сладолед е првиот избор на нутриционистот.
„Овој сладолед содржи три грама протеини и 15% од препорачаната дневна вредност на калциум. Има 152 калории и 25 грама јаглени хидрати и 3 грама масти и 17 грама шеќер. За споредба, питата со јаболка содржи 230 калории, 33 грама јаглени хидрати и 13 грама додаден шеќер. Сладоледот во корнет има 180 милиграми калциум, а питата има шест милиграми“, заклучија тие.
