Витаминот Ц е одлично зајакнување на имунитетот, па затоа не треба да ја прескокнувате храната со овој витамин овие денови.
Во зима, уште поважно е телото да ги добие сите витамини, минерали и хранливи материи што му се потребни за нормално функционирање. На овој начин може ефикасно да се одбрани од вируси и бактерии, пишува aktivni.si, пренесува „Сити магазин“.
Храна која содржи повеќе витамин Ц од портокалите
Ананас
Колку често го јадете? Дали секогаш само го гледате на полиците на продавниците? Покрај витаминот Ц, ананасот е богат со бромелаин, кој го помага варењето.
Еве зошто е совршено овошно дрво за празниците, бидејќи на трпезата ќе има многу храна.
Манго
Бидејќи е исклучително сладок, ќе ја задоволи и вашата потреба за слатки и ќе ви заштеди некои нездрави грицки.
Антиоксидансите од манго се грижат за уморните очи кои секојдневно се изложени на сина светлина.
Киви
Дури и мало киви содржи многу витамин Ц и може да ви помогне да заспиете. Содржи хормон серотонин, кој игра улога во сонот.
Бибер
Не е важно каква боја е, секоја пиперка има повеќе витамин Ц од портокалот и е нискокалорична. Идеален избор за празниците.
Брокула
Содржи и витамин К, кој е „виновник“ за силни и здрави коски и правилно згрутчување на крвта (на пример, кога се сечете или се повредите).
Карфиол
Идеална храна за оние кои имаат проблеми со холестеролот, бидејќи е богата со витамин Ц и не содржи масти и сол.
Колраби
Како салата или додаток изберете, но келерабата е многу здрава.
